『养生之道』3个养肺方法，送给肺经虚弱的老人

　　受访专家：

　　南京市中西医结合医院老年病科主任中医师 王东旭

　　南京市中西医结合医院治未病中心主任中医师 钮晓红

　　日前，南京市中西医结合医院对参与中医经络检测的市民数据进行了分析，结果发现，按照中医12条正经所属脏腑疾患分类，经络无任何异常人群(健康人群)，所占比例刚超两成，约为23%;经络虚实体质人群，按照从高到低的顺序依次为：肺经虚证(约占30%)、大肠经实证(约占10%)、脾经虚证(约占10%)、三焦经虚证(约占6.67%)、其余占20.33%。

　　南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭介绍，手太阴肺经为十二经脉之一，行走于上肢，上接肝经于肺内，下接大肠经于食指，主要作用是维持呼吸系统的功能。肺经气虚不足的人，多见肩背酸痛怕冷，气短、呼吸急促，秋冬季节容易感冒，出现呼吸系统疾病。老年人更容易出现肺经虚证，主要是随着年龄增长，脏腑功能尤其是肺的功能慢慢老化、下降而导致。同时，因年老气弱，脏腑机能衰退，抗病能力下降，又容易出现一些老年性疾病，久病后肺气更虚，也是导致老人肺气虚的原因之一。另外，营养不良、疲劳过度等也会导致肺气虚体质。

　　王东旭说，肺经虚证的老年人，养肺要注意以下3个方面。

　　第一，保持健康的生活方式，最好不要吸烟。很多老年人肺部或整个呼吸系统出现健康问题，都有吸烟的诱因，越来越多的临床研究证实，吸烟的老人肺更“虚弱”，抵抗力也不高。

　　第二，适时保暖。一些人觉得多“冻冻”，抵抗力会更好。但对老年人来说，盲目挨“冻”只会增加健康风险。比如，保暖不当会导致风寒之邪侵袭肺经，诱发咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病，长期的咳喘只会让肺经越来越虚，根据气温及时增减衣物才是科学保健。

　　第三，饮食上适量增加益肺食物。秋冬季节的很多食物都有益于保养肺部，如萝卜。但萝卜生吃和熟吃的养肺作用不同，若老人处于肺热咳嗽初期，可适量吃一些生的青萝卜来清肺热;一些长期咳喘、肺经比较虚的老人，可以用白萝卜炖汤，有助于补肺气。

　　南京市中西医结合医院治未病中心主任中医师钮晓红补充说，经络与疾病的发生、传变有密切的关系。某一经络功能异常，就易遭受外邪的侵袭，生病之后，外邪又可沿着经络进一步内传脏腑。经络不仅是外邪由表入里的传变途径，也是内脏之间、内脏与体表组织间病变相互影响的途径。经络不健康的人群，如不及时进行中医调理，都有可能进一步发展成疾病。因此，要抓住冬季调理身体的好时机，饮食有节，起居有常，做到治“未病”，享受健康的生活。▲