读懂十二时辰,你就懂了人生! 十二时辰养生,你真的懂吗?
读懂十二时辰,你就懂了人生!
顺天时而为,接地气而活。
古时候的中国人,将一昼夜划分成十二个时段,每一个时段叫一个时辰,一个时辰刚好是今天的两个小时。从西周起,人们就为每个时辰取了优雅别致的名字,又以地支来表示。每个时辰名,或描绘了天地间一景,或是阐明起居作息的道理。
十二时辰是中国先民们的大智慧,如今虽然人们习惯于二十四小时制,但也别忘了这些中国传统的优美时辰。了解了这些时辰,可以在床榻边跟孩子一起欣赏时间,告诉他在哪一个美妙的时辰出生,或者读一两首古诗,感悟“一万年太久,只争朝夕”的珍贵。
前段时间的热播剧《长安十二时辰》已经大结局了,相信大家都被《长安十二时辰》美哭了吧。宏大华美的画面和精良的拍摄制作让网友拍手称赞,以至于它都火到跳出地域圈开始走花路了,全国各地网友都拿自己城市打趣。
子时 23:00-1:00
睡觉保护阳气
丑时 1:00-3:00
肝经造血时间
寅时 3:00-5:00
深度睡眠状态
人睡得最熟的时候就是在寅时,也就是3点到5点,肺经当令。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。
卯时 5:00-7:00
空腹喝水,排出毒素
辰时 7:00-9:00
早餐营养要均衡
巳时 9:00-11:00
工作学习的第一个黄金时间
午时 11:00-13:00
睡好午觉养阳气
未时 13:00-15:00
保护血管多喝水
申时 15:00-17:00
工作学习的第二个黄金时间
酉时 17:00-19:00
预防肾病的最佳时期
戌时 19:00-21:00
工作学习的第三个黄金时间
亥时 21:00-23:00
准备休息
十二时辰养生歌
子时睡得足,黑眼圈不露。
丑时不睡晚,脸上不长斑。
寅时睡得熟,面红精气足。
卯时大肠蠕,排毒渣滓出。
辰时吃早餐,营养身体安。
巳时脾经旺,造血身体壮。
午时一小憩,安神养精气。
未时分清浊,饮水降虚火。
申时津液足,养阴身体舒。
酉时肾藏精,纳华元气清。
戌时护心脏,减压心舒畅。
亥时百脉通,养身养娇容。