抑郁症如何正确看待？

自从国家进入快速发展阶段后，由于国家只能重视经济，从而以经济来建议国家发展。但也正因为这个原因，经济发展的负责情况下，导致人们只能追逐经济。比如，房贷、车贷、996、以及教育等种种原因，压力的影响下后会导致心理疾病的产生。根据心理学研究发现，一个人经常处于负责或重压的精神状态下，必然会有精神的负责影响，从而出现心理问题。

近年来，越来越多的人发现存在精神疾病，下至10多岁的小朋友，上至成年人、老年人等。根据调查，目前最普遍的精神疾病分为：抑郁症、精神分裂症以及自闭症等。其中抑郁症也是世界十大精神疾病中最常见的一种心理症状，而且抑郁症由轻度至重度有不同程度的表现征象，轻中度抑郁并不容易被发现诊断。

如果认识到自己的抑郁症的表现（不建议自己诊断），可前往有资质的心理诊所进行检查。当然，即使检查到有抑郁症的表现，也不需要过度紧张，可以根据心理医师的建议，正确的治疗。

抑郁症的建议

多吃甜食或饮茶（适合身体的茶）

根据研究，多吃甜食可以让心情开心起来，增加人的幸福感，缓解不安的心情。而茶中有茶氨酸，而茶氨酸在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。

社交（不过度难度的社交

抑郁症有或多或少的社交恐惧感受，并不喜欢和别人交流社交，而且社交时也会感到身心难受。但是人属于社交动物，即使抑郁的朋友，当和几个好友一起开心的参加一场活动，不影响身心的情况下，对自己是有绝对的好处的。

规律的休息

早睡早起对身体好，这句话每个人都听过。一个合理的作息，可以让自己的心情比较稳定，而且有一个健康的体魄。

抄写心经

根据经常抄心经的反馈，正确的抄写心经，可以让自己的身心安静下来，慢慢地调节身心。