揭秘日本人长寿之谜, 做到这5点, 你也能活到90岁!

今天03:07大图模式一说到长寿，我们自然而然的会想到日本，二次世界大战结束时，日本男性平均寿命是50.6岁，女性53.9岁，平均年龄只有52岁，可谓是短命之国。可是到了1960年代和1970年代，日本女性和男性都先后踏进平均寿命70岁以上的大关。

大图模式到今天，日本男性已达到81岁、女性接近87岁的平均寿命，超越世界其他长寿国，是世界上最长寿的国家。其它的长寿国都集中在北欧，主要是冰岛、瑞典、荷兰及挪威等国，为什么日本人会特别出类拔萃，得享长生呢？

大图模式根据现在最长寿者的记录来看，他们大部分都是没有经历过大病，自出生以来一直平稳无病，很少就诊吃药。此外，还有以下几个原因：1、祖先中多长寿者，可以说和遗传有关2、气候环境良好、控烟工作做得好3、性格随和4、医疗发达5、食物方面，少吃动物性蛋白质而偏重麦，谷物、青菜、海藻等纤维靠多的食物，如上世纪活到120岁的寿星泉重千代，他每天6点起床，吃点浓粥，然后看电视。他喜欢拿着手杖散散步。

大图模式晚饭时喝点黑糖烧酒。晚上9点上床就寝，有喜欢的电视节目，就延长至10点才睡。每月一次健康检查，血压无异常之处。有客光临时，他很高兴和他们一起谈笑，照相，他从不生气，和谁都相处得来。丰富的食物供给，优美的生活环境，发达的经济都不能保证我们得以长生。寿星们大都认为，长寿的秘诀，主要在于内心的修养，而辅以其他外在的因素。儒家的“不动心”，文天祥的“浩然正气”，我们日常所说的“动气伤神”等，都是古人积累下来的经验。

大图模式日本社会的人与人之间和谐协调的关系，也可算作长寿的又一秘诀。他们说话极其婉转，尽量不伤对方的自尊心和感情。他们避免正面交涉、冲突，很多事，包括请求、委托，甚至婚姻，都喜欢求助一些“中间人＂，一切都为了＂免伤和气＂。

大图模式日本人有高度的忍耐力。“忍”这个字，经常被书法家写出，挂在墙上，还有很多日本人是以“忍”字命名的，如日本女星中山忍，曾在电影《精武英雄》扮演陈真的妻子山田光子！