衡水中学的老师，每天直播4个小时盯着学生学习，你没老师盯着该怎么学……

有的同学和我说，老师，我仔细想了想您说的衡水中学的学生每天刷8套卷子，老师直播4个多小时，盯着学生学习。这个故事的重点是老师每天和学生通过网络心连心，盯着学生写作业。而我学习效率低，就是没有老师盯着，我盼着老师上线盯着。作为老师，我只能苦笑了，明明重点是每天刷8套卷子，你们想让老师直播辅导写作业，老师也想有私生活。

作为高考生，每天的时间是非常紧张的。衡水中学正是因为把时间规划做到了极致，才能有一天刷8套卷子的学习效率。老师们直播4小时以上，也不全是盯着同学们刷题，而是在学习的过程中，及时给同学们答疑解惑，节省学习时间。对于备考生学习，是值得老师和家长、学生一起下功夫的。但不是备考生，尤其是小学阶段的学生，在家学习的效率低的原因主要是没有学习环境，克服不了手机、电脑、电视的诱惑。没有老师和家长盯着学习的情况下，你该怎么学习才能提高效率，克服诱惑呢？

1、         关掉手机，用计时器来管理时间

克服对手机的诱惑，就是在学习时不看到手机。眼不见心不痒，有的同学说，那没有手机，我怎么计时？如何看时间呢？同学们，手机的功能大家都知道，主要不是为了看时间，你们还是想玩游戏、刷手机。看时间，我们可以买一个闹钟。作为时间管理，以1个小时为学习单位，可能小学生的专注度并不高，40分钟高度集中学习就不错了。那么就需要一个计时器，像在学校上课一样，一段时间内学习完了，计时器响了，我们就放松10分钟。

而且对于手机的控制也需要计时器，实在克服不了手机的诱惑，可以在学习之前，把手机给家长保管，学习完了以后再玩手机。有的同学一玩手机就容易沉迷，所以也需要计时器来提醒我们。有的家长会说，计时器没用，到时间还需要家长来没收手机。事实上，我们给小学生培养自律的好习惯，就是需要他们自己来建立时间的概念，克服诱惑，在该学习的时间去好好学习。

2、         在家学习更需要仪式感

为什么有的同学认为在家学习效率不高？因为学习环境改变了，在学校学习，老师带着，同学们比着，谁都怕落后和被批评。回到家中，没有参考目标和学习榜样了，自然就容易放松了。所以，学习是需要有仪式感的，我们在学校有课堂礼仪，老师会说上课了，同学们也会向老师问好，这就是仪式感。那么我们在家该如何建立仪式感呢？

除了把书桌收拾干净，有可能铺上一块自己喜欢的桌布，把文具摆放整齐，把水杯准备好，打开电脑开始学习。还应该通过这些形式，建立自己的学习状态，也就是当我们开始收拾书桌了，就需要在心里暗示自己，我要该学习了，让自己进入一个学习状态。同时把计时器设定好，开始倒计时，就让自己马上沉浸在学习中，不拖泥带水，不磨磨蹭蹭，这才是在家学习应该建立的学习仪式感。

3、         总结一天的学习情况

我们很多同学，在写完作业的那一刻，合上作业本长叹一口气，终于写完了，就飞一般的拿到手机，开始了一天的玩耍。事实上，在家学习，一定要做好总结，也就是复盘当天的学习计划、完成情况。对任务安排进行一个优化，看看哪些作业没写完，哪些是很快就能完成的。或者是因为没有自控好，又多玩了几分钟手机。对于未完成的学习任务进行深刻反思，做到今日事今日毕。

同学们一定要对自己的学习建立奖惩制度，这个规则是遵从自己的内容。比如，超额完成了学习任务，就奖励能让自己快乐的事。比如喝上一瓶肥宅快乐水，或者多玩5分钟手机。如果没有达到学习目标，就去做30个俯卧撑以示惩罚。学习是自己的事，不要老想着，老师能盯着、家长要守着才去学习，而是发挥自己的主观能动性，主动地去学习。关于在家学习的问题，大家都有什么困惑？欢迎留言评论。