血脂升高，会有什么表现吗？如何把血脂降下来？教你几个小技巧
高脂血症是由于脂肪转运或代谢异常，使血浆中一种或多种脂质高于正常，主要表现为高甘油三酯血症或高胆固醇血症。如果高脂血症没有得到有效控制，会增加血液粘度，诱发冠心病、中风和肾衰竭。高脂血症加重时，头部会有明显的症状。不要太大意，免得拖成中风，后悔也来不及。
高血脂严重时头有什么提醒？
1、视力下降
高脂血症患者如果发现最近视力急剧下降，视力模糊，需要警惕病情的恶化。因为随着血脂的升高，血液中的脂蛋白会从毛细血管漏出，只要侵入黄斑，视力就会下降。
2、头晕，精神不佳
血脂的进一步升高容易引起头痛、头晕、精神萎靡，因为血脂的升高会使大脑供血不足、供氧不足。其主要特点是早起后头晕，下午或晚上后缓解。
3、眼睑上的黄色疣
高脂血症严重时，眼睛周围会有黄色的疣，像米粒一样黄白色。
4、听力差
如果高血脂患者感觉听力明显变差，很有可能血脂会急剧上升。因为血脂容易沉积在耳朵里，脂质过氧化物增多，内耳细胞受损，导致听力下降。
如何降血脂？
1、正确用药
每个高脂血症患者的体质、严重程度和病因都不同，医生会根据患者的情况选择合适的治疗方案。使用调脂药物前，应如实告知医生正在服用的药物，避免药物不良反应。每3~6个月去医院复查一次，尤其是高血压、冠心病、脑血管病患者。
2、调整饮食
多吃含镁的食物，因为镁可以帮助他汀类降低LDL胆固醇，保护心脏，可以从各种杂豆、坚果、绿叶蔬菜中获得。严格控制糖的摄入量，高糖饮食不仅会导致肥胖和胰岛素抵抗，还会导致多余的糖转化为脂肪堆积，所以多喝开水或淡茶。多吃高膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜水果全谷物豆类，可以降低坏胆固醇水平。
3、戒掉坏习惯
我们必须戒烟，因为吸烟会降低胆固醇水平，增加患冠心病的风险。特别是高脂血症患者，吸烟会损伤动脉内皮，容易引起动脉粥样硬化和血管狭窄，甚至诱发心脑血管疾病。另外，每天要保证充足的睡眠，中午午休30分钟。吃饭时间和睡觉时间至少要有3-4个小时。如果睡前非常饿，可以选择低热量、高饱腹感的食物，如黄瓜或西红柿。