那个被孤立的人,真的好可怜啊!

文/小宋老师

01.

小X是我的一个学生,在我眼中他很优秀——对人有礼貌,学习刻苦,能讲一口流利的英语。

但是,就是这样一名学生,有一天愁眉苦脸地找到我说:“老师,我被寝室的其他人给孤立了,你能告诉我该怎么办吗?”

原来,小X的同寝室其他同学,在学习方面都不是很上进,喜欢没黑没夜地打游戏。而小X却对玩游戏不怎么感兴趣。每次寝室里的其他同学喊他玩游戏,他都编造各种理由给拒绝了。

他更想去图书馆学习。为此,他的室友经常嘲讽他说,“装什么爱学习的好孩子啊?”

后来,寝室其他同学上课的时候,都不太愿意和他坐在一起;出去参加活动的时候,也不会喊他一起。小X说,他感到寝室的气氛很压抑,这种生活让他感到很孤独,他的心情经常会很低落。

很多时候,我都是一个人走在人来人往的校园当中,感觉周围的繁华和我没有半点关系。”小X的这句话,让我印象深刻。

02.

我非常理解小X这种被人孤立的感受。我在读初中时,也曾经有一段被别人孤立的灰色经历。

当时我住校,隔壁寝室晚上半夜三更开始唱歌,声音很大,周围宿舍的人都被影响到了。后来,不知道是谁把这件事告到了教导主任那边去了。最后,隔壁寝室里的人都被教导主任罚站半天。

于是,隔壁寝室的人都很生气,尤其是他们寝室当中有一个小混混的头目M,对这件事很不爽,一直想查明告状的人到底是谁。

于是,M就带着他们寝室的几个小兄弟,每个寝室去寻找告密者的线索。问到我们寝室的时候,由于大家都对M比较忌惮,所以每个人都极力否认。我除外。因为当时我不知为啥正好走神了,就没有表现出极力否认的样子。

于是M旁边的一个小兄弟就指着我说:“看你一副做贼心虚的样子,告密的人肯定是你!”

这个时候,我才回过神来,连忙解释不是自己。但是没想到我越描越黑,最后大家都认为是我干的,于是我就理所当然地被隔壁寝室的人孤立了,他们还威胁说要狠狠揍我一顿。

再后来,连自己寝室的人也开始孤立我,因为他们觉得我是一个喜欢告状的人。

再加上,我的成绩比他们都好,又和老师走的太近,比较招他们讨厌。

那段时间,我感觉自己活得特别郁闷,因为自己头上硬生生地被贴上了一个告密者的标签。

很多男生在进行集体活动的时候,我都会被排斥在外。那个时候,我不太擅长与人沟通,遇到这种事情就只知道自己一个人把苦水往肚子里吞,于是我郁郁寡欢了好长一段时间,最后连学习成绩也受到了一定影响。

03.

一般来说,与其他情感方面的创伤相比,被某个群体所孤立或排斥往往会带来更大痛苦。这背后其实是有进化论依据的。

人是一种社会性的动物。在原始社会,假如一个人被部落所孤立、所排斥,那么他就没有办法参与群体的狩猎,也没有办法和群体其他成员一起抵御敌人或野兽的进攻,进而导致生存的概率大大降低。

随着时间的推移,我们的大脑就慢慢进化出一项预警功能——对被孤立变得更加敏感或者更加痛苦。

换个角度来说,惩罚一个人最恶狠的一种方式,其实就是去孤立一个人。

04.

前文提到,当我读初中的时候,我有被孤立的经历,这让我很受伤。我当时没有学过心理学,不知道该如何应对,所以自己痛苦了很长时间。

幸运的是,我现在有机会以教师的身份去帮助学生。以下,就是我和小X分享的从“被孤立的威胁”中走出来的三个步骤:

第一,不要因为被孤立而轻易否定自己的价值。

当一个人受到孤立之后,很容易去否定自己,然后做出一些个人化的归因。例如,就是因为我不擅长社交,所以才会被孤立的;就是我不够成熟,所以才会被孤立的等等。

小X曾经认为,就是因为自己不擅长社交、不擅长玩游戏,才会被孤立的。

上述自我否定的语言,很容易瓦解一个人的自尊,从而导致一个人深陷消极情绪的漩涡。想想看,当一个人被别人给孤立的时候,不仅需要承受来自别人的攻击,现在还要承受来自自己的否定和攻击,这不是雪上加霜吗?

我对小X说,“当你被别人孤立的时候,并不说明你就没有价值了。你的优秀之处还是一直存在的。尤其是你在英语方面取得的优秀成绩,都是和你离开寝室去刻苦学习有很大的关系。”

我还借用网上的一句流行语来安慰小X说,“优秀的人,都显得与周围的人有些格格不入。”听完这句话之后,小X噗嗤一笑。

第二,寻找和建立新的社交关系。

小X曾经问我说,“老师,我知道社交的重要性,但是我总不能为了迎合寝室的人,就和他一样不思进取、天天打游戏吧?”

我回答小X说,“没错,对你来说,是时候升级一下你的朋友圈了。”

要知道,被一个群体孤立,并不意味着被所有的群体都孤立。

于是,我鼓励小X可以在校园中寻找和他志同道合的群体,这样就不会继续感觉孤独下去。

后来,小X告诉我说,他在学校的英语角找到了存在感,因为英语角里都是对学习英语感兴趣的同学。

第三,修炼和打磨自己的社交技能。

小X告诉我说,他曾经为了缓和和寝室室友之间的关系,帮寝室成员做了很多事情。

例如,下雨天帮寝室成员收衣服,期末考试的时候把自己整理的资料无私地给其他人分享,帮寝室的人拿快递等等,但是以上这些善意的举动并没有让寝室室友对他回心转意,大家依然对他不冷不热。

说到这里,我忽然发现,小X的社交技能也存在着一定的问题。因为他总觉得处理好人际关系的关键就是要不断地讨好,而真相却应当是不卑不亢

只有当你不卑不亢的时候,尤其是当你敢于自信地表达自己的需求和感受的时候,别人才会尊重你。而总是不断地去讨好别人,只会让别人轻视你。

我对X说,“你之所以会被孤立,是因为你可以被孤立。因为你受到孤立之后,也不会表现得特别生气,甚至还是去讨好别人。”

听到这话之后,小X若有所思地点了点头,然后说道,“我要努力做到不卑不亢!”

希望小X能够以此为契机,使自己的社交技能不断升级,从而更快地走出被孤立的阴霾。

(0)

相关推荐

  • 如何远离“低质量”的圈子,不要停止自己的学习!

    "圈子"即一个人学习和工作周围的环境.氛围.这种氛围对我们个人影响非常的大. 作为一名在职女性,我经历了大学和就业的洗礼,最后总结了 "物以类聚,人以群分"并非 ...

  • 夜雨| 恐怖学校

    古往今来,人间就流传妖魔鬼怪事件,在现实生活中,是否存在那些恐怖事件,恐怖学校是真实存在的. 据说在我们这个地方,大多数学校都是建立在坟山上的,在我们脚底下埋葬着以前去世的遗体,居住着他们的灵魂.他们 ...

  • 你是否有过这样的经历?校园迷之生活,这样的糗事至今都不愿想起,忍不住笑泪了

    在初中时候由于是住校生,晚上都是住在学校里,一到晚上时候同一寝室的室友总要聊天到很晚才睡.在夏天的一个晚上我们寝室有几个网瘾很重的再也按捺不住,晚上想偷出去上网,奈何窗户是对推的老式窗户,并且都是钢筋 ...

  • 最舒服的关系,无需讨好,也无需迁就

    每个人心里都有一团火,路过的人只看到烟. 最好的关系,是陪伴:最好的陪伴,是聊天. 导读:"社交中,最舒服的关系,是聊得来"你认同这句话吗为什么? 人们常常会有疑问,什么样的社交关 ...

  • 浅吟《为了毫不逊色的站在他身边》

    为了毫不逊色的站在他身边 和往常一样的,小A在一片嘈杂声中被吵醒.与以往不同的是,这一次的抱怨声更重,嘈杂声更大了. 原来,今天是一年两度的四六级考试.小A是早已过了六级的人了,而其余的室友,三级险过 ...

  • 真的是“可怜之人必有可恨之处”?

    真的是"可怜之人必有可恨之处"? 生活中,尤其是互联网时代,很多人常常评论道:"可怜之人必有可恨之处!". 但是我认为"可恨"跟" ...

  • 人到晚年真的很可怜!

    人老了被儿女嫌弃是不是很可怜啊? 王大妈今年81岁,最近高血压引起脑梗,不是太厉害,主要是走路受到影响,去哪里也得走个拐杖,农村冬天都是自己用煤烧的那种土暖气,家里温度一般,一点也不暖和,两个儿子和一 ...

  • 教育日记‖可怜之人真的必有可恨之处?

    教育日记|可怜之人真的必有可恨之处? 导读词:人是要讲点精神.讲点信念,讲点人性的.任何人都有沦落为可怜的人的时候,即使世俗社会中的人打不败你,还有病菌与病毒总有一天会让你无法吃饭,无法立足,无法睡眠 ...

  • 心灵絮语‖可怜之人真的必有可恨之处?

    心灵絮语|可怜之人真的必有可恨之处? 导读词 人是要讲点精神.讲点信念,讲点人性的.任何人都有沦落为可怜的人的时候,即使世俗社会中的人打不败你,还有病菌与病毒总有一天会让你无法吃饭,无法立足,无法睡眠 ...

  • 被中考淘汰的孩子真的很可怜,但人生就是如...

    被中考淘汰的孩子真的很可怜,但人生就是如此,你必须为原来的不努力买单. 临近毕业,许多技校纷纷到各初中做宣传,每每此时,班主任老师都会把300分以下的学生集中到会议室,听招生老师的"天花乱坠 ...

  • 人真的是因气质而更美

    气质是化妆品,转而有不少人说,书本是化妆品,当然也有人说品德是化妆品,我要更说人生信仰才是真正的化妆品. "他们说最近又多了几条皱纹了!" "对不起,我没看出来,因为你是 ...

  • 吸烟的人真的大多都寿命短?英国科学家研究了50年,得出一个结论

    有网友评选出"世界上最令人费解的世界",其中有一项就是卖烟的人居然在烟盒子贴上"吸烟有害健康"的标语,这不是人尽皆知的事情吗?但实际上曾经在很长一段时间里,很多 ...

  • 黄种人真的比其它种族更聪明吗? | 循迹晓讲

    ◎ 循迹·用文化给生活另一种可能 ◎ 作者:战术大师 ◎ 编辑:马戏团长 ◎ 全文约2500字 阅读需要10分钟 ◎ 本文首发于[循迹晓讲]微信公众号 未经授权 不得转载 1.从两张让许多人高潮的智商 ...

  • 兔子会叫吗?一般人真的不知道,挺有意思的

    兔子属于陆地动物,常见于草原.荒漠.热带疏林和森林,属于胆小有温顺的动物,野生驯化较早,常见的有肉兔.长毛兔.皮用兔和宠物兔.没有饲养过兔子的人总认为兔子不会发出声音,没有叫声,真的是这样吗? 养过兔 ...