35岁男子，尿酸高达860，肾衰入院，医生直言：睡前3件事别再做
梁先生在做体检时，发现自己的尿酸稍稍偏高，于是来医院问诊，医生叮嘱他尽量清淡饮食，少吃嘌呤高的食物，慢慢把尿酸降下去，不然之后可能会发展成肾炎。
然而几个月之后，梁先生因为突发晕厥被送到医院，经过检查后才发现，他的尿酸已经高达860μmol/L，并且已经处于肾脏衰竭状态。
经过抢救，梁先生已经脱离生命危险，但是他的肾状态却不容乐观，需要持续治疗才能维持生命。
尿酸不降反升 究竟为什么？
在治疗的过程中，梁先生屡次问医生，明明是在降尿酸，怎么自己最后反而不仅尿酸超高，还拖垮了身体呢？
“上次跟你说吃清淡点，少吃高嘌呤的食物，你都做了吗？”医生问。
“对啊，腰子、肝、心这些内脏我都不吃了，排骨汤也不咋喝。海鲜都很少吃了。”梁先生说。
“其实高嘌呤的食物，除了海鲜和内脏这些，还有大豆类、菠菜之类的，在这方面也要注意。”医生说。
“啊……那我吃这些还挺多，要补充蛋白质嘛。”梁先生说。不仅如此，为了保证身体健康，他还养成了锻炼的习惯，边减肥边喝蛋白粉，减脂、增肌一个都不能少。
“你喝蛋白粉？”医生惊讶地问。
“对呀，这不是为了增肌嘛。”梁先生颇为得意，估计医生也没想到他健身如此认真。
“喝了多久了？”医生问。
“两个月左右吧，刚开始健身的时候就喝了，每天健完身，晚上回家喝一杯。”梁先生说。
“睡觉前喝？”
“对呀，这有什么问题吗？”梁先生不解。
“那你睡觉前还会干嘛？”医生好像找到了问题所在。
“就喝水，睡觉，偶尔还喝点酒。”梁先生说，不知道医生问这些有什么意思。
“你睡觉前喝这么多东西，晚上睡觉起夜次数一定很多吧？”
梁先生摇摇头：“没有呀，我晚上很少起夜的，基本上都是到第二天早上来解决。”
“那你晚上喝酒做什么呢？”
“就有的时候可能睡不着，就喝点酒助眠呗。”
“一般都喝什么种类的酒？”医生继续问。
“就红酒或者白酒，基本上不喝啤酒，喝啤酒太胀了。五十多度的白酒有时候喝一杯，有时候喝一杯红酒。”
医生懂了，梁先生有憋尿的习惯，而且他摄入蛋白粉的量远远高于身体所需的量，对于肾脏不好的人来说，蛋白粉是不能摄入太多的。
另外，虽然梁先生听起来为了降低尿酸，少吃海鲜内脏，少喝汤，但是却没有戒酒。酒精不仅伤肝还伤肾，睡前来一杯，无疑是给本就不健康的肾脏雪上加霜。
保护肾脏健康 睡前这3件事千万别做
综合梁先生的症状和病因，医生发现，他正是因为在睡前做了这几件事，才导致尿酸不仅没有降下来，还变成了肾衰竭：
1、睡前喝酒
大部分人只知道酒精伤肝，不知道酒精对肾的伤害也很大。
酒精中具有利尿作用，喝酒之后容易引起尿意，这就会导致肾脏无法正常调节体液流动，从而造成钠、钾、氯离子的分布紊乱，导致人体电解质失衡，另外，酒精会影响人体内氮的平衡，增加蛋白质分解，而蛋白质分解会产生大量的氮素，增加血液中氮素的含量，这对肾脏来说是一种负担，久而久之，就会影响肾脏健康。
而且过度饮酒还会导致高血压，虽然梁先生看似只是晚上喝一杯，但高度数的白酒中含有的酒精量也会更多，50°的白酒中含有的酒精量是50g，长时间饮酒，就会引起高血压，高血压又是导致肾衰竭的第二大原因，这样自然会导致梁先生的肾脏状况恶化。
2、睡前喝过量蛋白粉
蛋白粉是健身人士必选的补充剂，用来促进肌肉生长。适当的蛋白质可以保证身体细胞正常运作，然而过量摄入蛋白质却会影响身体健康，尤其影响肾脏健康。
蛋白质在人体内会被分解成氨基酸，但是氨基酸并不能储存在人体内，而是随着尿液一起排出体外。都知道尿液的排出依赖于肾脏的运作，当体内的蛋白质过度，氨基酸不断被分解时，肾脏就会一直处于超负荷运转的状态，这样就会加速肾脏的老化，导致肾功能下降，逐渐引起肾结石、肾衰竭等病症。
因此，对于想要服用蛋白粉的人来说，应该保证摄入的量不超过人体每日所需，而且尽量不要在睡前喝蛋白粉。
3、憋尿
睡觉前饮酒、喝大量蛋白粉，会导致肾脏在人体睡眠时也继续工作。然而梁先生在睡前也没有小便，而是喝完就睡。尿液在他睡眠时生成，却无法被排出体内，尿液中含有的尿酸自然也无法被排出。
当尿液不能及时排出，积累到一定量时，尿液会顺着排尿管逆行到达肾盂，引起肾积水。而且尿液在逆行过程中还会把细菌带入肾盂中，引发肾盂肾炎，如果没有得到及时治疗，会变为慢性肾盂肾炎，如果反复发作，就会影响肾脏健康。不仅如此，憋尿时，尿液中的尿酸会以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏中，引发肾脏病变。长此以来，就会影响肾脏健康。
降低尿酸保护肾脏 应该怎么办？
现代人喜欢吃烧烤、喝啤酒，普遍尿酸指数都在正常值偏上一些，想要维持尿酸在正常水平，应该在日常生活中做到以下几点：
1、多喝水
尿酸是随着尿液排出的，而尿液的形成需要水分，因此想要降低尿酸，可以多喝水。
当然这里的水是指白开水、矿泉水等，而不是饮料和啤酒。饮料中的糖分过多，不仅不能起到补充水分的作用，还可能引起高血压，影响肾脏健康。
2、忌憋尿
如果需要小便，应及时去厕所，而不是憋着。憋尿对身体的危害远远超过你想象的，因此除非特殊情况，其余时间如果想上厕所，就赶快去。
3、少吃高嘌呤食物
内脏、虾、大豆类、菠菜等都属于高嘌呤食物，排骨汤等各种汤类也是高嘌呤食物，因此在饮食中需要格外注意，另外可以多吃一些碱性蔬菜，比如芹菜等。