枕头竟然有这么多的学问，一个好枕头睡出你的健康！

人的的一生1/3的时间都在睡觉，我们喜欢床，喜欢厚厚的被子，但是很少听说有人喜欢自己的枕头，但是你知道吗？枕头有着很多的学问，什么样的材料，使用的方法，清洗的诀窍，枕头的高度，这些都与我们健康息息相关，今天我们就来一一揭秘！

古人常说人们都想要高枕无忧，但是枕头的高度到底多少才合适呢？枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人在睡眠时颈部的生理弧度不变形。但是如果枕头太高，会导致颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的症状。但是并不是枕头高就一定很好，枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。所以枕头压缩后的正常高度＝，成年人枕头的高度应该是自己的一拳，侧卧时枕高是一拳的高度加上一掌的厚度。

不同材质的枕头也有着不同的作用，适合不一样的人群。

1. 荞麦枕芯能够一定程度上预防颈椎病，还能够明目安神，清热祛火，并且冬暖夏凉。但是它不方便清洗，只能定期在阳光下进行暴晒。

2. 羽绒枕有着极佳的柔软度及弹性，并且保温性较强，并且质轻、透气、不闷热，但是同样不便于清洗。

3. 现在大火的乳胶枕头，质地柔软舒适，弹性极佳且不容易变形，能够有效的增加对于人体颈椎的支撑力。并且抗菌性强，使用寿命长，我想唯一的缺点大概就是价钱比较贵。

4. 还有就是记忆枕，能够充分的掌握人体的重量及温度的特性，柔软、弹性好、重量轻、吸汗性好、透气性高等优点，这类枕头对于颈椎的保养也是十分有好处的。

给大家介绍了这么多，我想你也一定有点糊涂了吧，选择一个适合自己的枕头竟然有这么多的讲究，还有一点十分重要，就是枕头也是需要定期更换的，其实枕头1～3年就该更换一次，下面给大家几个标准，看看你的枕头是不是该换了！

1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。