“慢性自杀”排行榜

慢性自杀排行榜都有哪些?|排行榜|慢性自杀|-健康界

网上有一个段子，晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机24小时开机等于慢性自杀，缺乏锻炼等于慢性自杀。很多人自嘲：我一天啥都没干，光自杀了！其实这可不是笑话而已，“慢性自杀”真的每天就潜伏在我们身边，接下来小编就为大家盘点一下：“慢性自杀”排行榜，熬夜只是毛毛雨，第1名90％男生“明知故犯”！

玩手机

因为电子产品的普及，导致现在很多人都成为了手机控，尤其是男生，拿着手机打游戏坐在那一坐都是一整天，甚至晚上躺在床上也要看，那么就导致出现很多久坐少动者，这些人长期不运动会伤害到我们的腰部，颈椎，据美国医学者表示，长期久坐并且每次都超过10个小时以上的人，会增加患心脏病、糖尿病、慢阻肺、中风、肝病、帕金森病、抑郁、消化系统疾病、肌肉骨骼疾病、癌症的风险。

长期吃辣条

辣条相信是大家都很喜欢的食物了，不仅小孩子，大人也忍不住，而且越吃越上瘾，但是你知道吗?辣条是公认地垃圾食品，它细菌太多，容易出现过敏、腹泻、肠道感染等疾病，其大量染色剂的添加对肝脏伤害很大，并且多数辣条是一些小作坊生产，不仅卫生条件不合格，生产用的食用油品质让人担忧，劣质过期的油脂或反复使用的地沟油都具有强烈的致癌性，经常吃它相当于慢性自杀啊。

长期不吃早餐

很多人女生为了减肥，早上都不吃早饭，但是你知道吗？不吃早餐身体就会被强迫在疲劳状态下工作，晚上多吃又不能很好地消化，这种生活习惯对肝脏的损伤是十分严重的。而且不吃早餐，胃部会闹情绪，长时间饥饿，胃酸过多，容易胃炎、胃溃疡，而且经常空腹，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。

吸烟

长期抽烟，对于身体来说都是没有好处的。我们都知道抽烟会伤肺，而殊不知在你从事这些行为的时候，你的肾脏可能也在默默的承受着毒素的侵害，长时间如此，人的肾脏功能也会大大受损。而同时吸烟也特别容易患上各种的肺部疾病，包括支气管炎等等。来自美国癌症学会的研究人员表示，2011年35岁及以上的成年人因12种癌症死亡的人数为34.6万人，其中48.5%的个体患癌死亡的原因可归咎于吸烟，这个可能90％男生“明知故犯”吧！以上几种行为你中招了吗？欢迎讨论！

根据《全民中医健康指数研究报告》指出，经常熬夜、睡眠不足的居民，疾病状态是起居规律的居民的两倍多，算是“慢性自杀”排行榜的第一位。此外，除了熬夜，不吃早餐也是慢性自杀，经常烧烤也是慢性自杀，手机24小时开机还是慢性自杀，长期呆室内，依旧是慢性自杀，缺乏锻炼更是慢性自杀。对此，很多人嗤之以鼻：我一天啥都没干，光自杀了！其实这可不是空穴来风：“慢性自杀”排行榜，熬夜仅排第二，第一个89％女生“明知故犯”！

4——抽烟喝酒

男人生活中总是离不开两样东西——烟和酒，左手烟、右手酒成了很多桌上男人的标配！但很多人不知道，这两种东西堪比“慢性服毒”，经常抽烟会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难，还会为肺癌的发生“铺路”。而长期饮酒，肝脏就会不堪重负，从而导致酒精肝直至肝癌。若两者一同进行，岂不是“慢性自杀”？

3——不吃早餐

很多人为了减肥，长期都不吃早餐，这样大脑会“饥饿”，能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中；胃部也会“闹情绪”，因为长时间饥饿，胃酸过多，容易患上胃炎、胃溃疡；不吃食物，胆汁无法排出，更易引发胆结石；其次，结肠排便反应会迟钝至消失；还易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等等。因此为了自己的健康着想，一定要改掉不吃早餐的陋习哟！

2——熬夜

在正常情况下，从晚上九点开始，人体就开始分泌褪黑素（一种帮助人类入睡的荷尔蒙），到了十点半，肠道活动会减慢。到凌晨两点的时候，正常人应该已经进入深睡眠状态了，到 4：30体温降到最低。可见，一个良好的睡眠是我们“加油充电”的好方法！反之，有些人总喜欢熬夜，这不仅会引起血压升高、发胖、心脏病，还会导致糖尿病等一系列慢性疾病，因此不论男女老少，都要及早改正了！

1——坏心情

不少人，在生气的时候，总会说一句口头禅，就是“气死我了”，本是一句气话，却揭示了生气对身体健康的影响。生气是一种很不健康的情绪，处于暴怒之下的人，有些人不能自控，就会做出很多“傻事”。尤其是女孩子是比较娇气的，可能上一秒还是温柔可人的，下一秒就会立马暴躁如雷，而生气十分钟，相当于极速奔跑了3000米，会对健康造成极大的负面影响，因此别再“明知故犯”了。

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