黄豆加什么打豆浆好喝又营养 / 四六文摘

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喝豆浆有什么营养？

谢琪主任医师

桂林市人民医院

三甲

豆浆营养丰富，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂。多喝豆浆可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。

喝豆浆有什么营养价值呢？

陈启众副主任医师

宁夏医科大学总医院

三甲

豆浆是黄豆制品，它除含有蛋白质和多种维生素外，还含有对人体生理机能起活化作用的叶酸、胆碱、皂草甙等元素。由于豆浆性平味甘而具有滋补和医疗的双重作用。是老年人补身祛病的最佳饮品。

豆浆怎么打最有营养？

张利副主任医师

济南市第五人民医院

病情分析：可以每天选择适量黄豆,一般豆浆机容量不同量就不同,先浸泡4小时以上,夏天掌握在5-6小时防止变质。可以将泡好的豆子直接加水打成豆浆。其他的五谷杂粮豆浆,可分别少量选择后浸泡4小时以上加水打成杂粮豆浆饮用。可根据自身口味直接放入蔬菜丁一起打制。

推荐权威三甲专家

熊晶副主任医师普内科

南昌大学第一附属医院

三甲

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擅长：健康指导，慢病管理，老年痴呆诊断、治疗与照料指导

赵英帅主治医师普内科

河南省人民医院

三甲

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喝豆浆有营养么？

王燕主任医师

中日友好医院

三甲

有的，因为豆浆最大限度的保留了大豆中原有的各种营养素和保健成分，这是因为制作豆浆时，没有像豆腐、干豆腐或腐竹等大豆制品那样要经过“深度水洗”（磨浆过滤去汁）的工序。这就使得维生素、大豆异黄酮、低聚糖等水溶性营养成分得以保全。

豆浆喝了能补充什么营养

谢琪主任医师

桂林市人民医院

三甲

肠道消化不好可以多喝豆浆，豆浆是具有中国特色的传统饮品，是将大豆泡发磨碎煮沸而制成的。豆浆含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B和烟酸等营养物质，适合各种人群饮用。在欧美国家，豆浆又被誉为“植物奶”。

打豆浆放什么最有营养

陈章强主任医师

江西省人民医院

三甲

核桃仁、花生、红枣最具营养价值,核桃仁和花生富含蛋白质,红枣富含铁元素,具有增加身体营养和补充气血的功效,在打豆浆前,可以把豆子泡上一夜,这样做出来的豆浆味道香醇可口,但煮豆浆时一定要把豆浆充分煮沸。

喝豆浆加糖影响营养吗？

陆小河副主任医师

马鞍山市人民医院

三甲

喝豆浆如果是正常人，没有糖尿病，可以给豆浆里加点白糖的，口感会更好，还可以增加点热量。加白糖不会破坏豆浆里的营养成分的。豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质等，喝鲜豆浆可以使人的抗病能力增强，调节内分泌，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生是有很多好处的。一般来说喝豆浆加适量的白糖是可以的，并不会破坏其营养成分的。

豆浆怎么喝最有营养？

胡小翠主任医师

湖南省肿瘤医院

三甲

豆浆一定不能空腹喝，豆浆中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

什么豆子打豆浆最营养？

胡小翠主任医师

湖南省肿瘤医院

三甲

一般常见的一些黑豆，红豆，绿豆，黄豆，这个营养价值也都是比较高的，而且黑豆它是具有补气补血入肾的作用，红豆也是具有一个保肝的入心的作用，所以经常的喝一些豆浆，对于女性的身体还是比较好的。你可以在早上煮五种豆类的粥或做五种豆类的豆浆，这对你的健康很有好处。

用什么豆打豆浆给孩子喝最有营养

刘振英副主任医师

南宫市人民医院

问题分析：您好，五谷类是人类的主食，孩子多食用些也是有好处的，平时打豆浆各种豆类五谷都可以有一点。意见建议：平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给孩子吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃水果和蔬菜，适当增加体育锻炼，祝您健康。

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