转发《我向王芗斋先生学站桩》
1954年期间，因长期夜间工作的原因，我的双眼患上视神经萎缩，当时虽经北京各大医院积极治疗，不仅无效，反而逐渐向坏的方向发展，最后，左眼视力0.01，右眼0.3，不得已只好停止工作，长期休息。
1957年，正在走投无路之际，友人劝我去中山公园学习站桩功，因我少年时期习过武，认为练功就是学武术，练本领，身体可以健康，怎么会治病呢？更别说我得的是眼病，就没有去。后来友人来我家问我，功练的怎么样了，才知我没去，又耐心劝我去试试，在碍于朋友面子的情况下，才答应到中山公园去看看。进门问一个扫地的清洁工，他举着扫帚作了一个站桩的姿势说是不是学这个？我一看，扭头就回来了，心想，看他作的那个样子活像败兵投降，我反正是不学了。过了几天，友人见了生气的怪我说：'良药苦口才治病哪，管他姿势好看不好看，反正你大医院都去了，治不好，这个练练试试再说吧，万一有用呢，要是你怕花钱，我帮你把学费交上。'
就这样，我第二次又去中山公园，到了学站桩功的地方一看，傻眼了，从来没见过，这哪像治病呀，一个个站在那里，有五、六十人，双手举在胸前，有高有低，还有放在后背的，活象寺庙院里的十八罗汉一样，各种各样的姿势都有。（后来才知道姿势是根据病理的不同而定的）在他们中间有一位五、六十岁的老人在给他们不时的调整一下姿势。我问旁边的一位学员，她说：'那就是王芗斋老师。'然后，她带我去见王老师，我对王老师说：'我眼睛不好，上不了班，来学学站桩。'王老师听罢，给我摆了一个姿势，让我先站一会。大约站了二十分钟，王老师过来对我说：'你眼睛不好，我给你疏导疏导。'说着，在我后背做了几个疏导的动作。当时我感到全身轻松一些，他说让我继续站着。大约又过了二十分钟左右，王老师过来对我说：'我再给你疏导一次。'这次感觉比刚才更轻松了，估计又过了一刻钟，练功该结束了，王老师说：'今天就到这里吧。'我练完功回家时，感觉太阳光不像往日那样刺眼难受了，觉着两眼看东西有点力了。第一次练功，王老师给我作了两次疏导，不料当天就见效了，心想，这老师真神了。在那时养生疗疾术影响面还很小，一般人并不懂养生术是怎么回事，所以当我第一天练功产生效果，不仅没有使我相信站桩功，反而产生了误解，虽然不相信人世间有神鬼，可我听说过有掐诀、念咒等巫术，真正的巫术内容是什么，我也不懂，因而，把王老师给我作的两次疏导误解为咒语、法术。我把怀疑向友人说了；她劝我不管是什么法术吧，如果能把你的眼病治好，解除病痛，不也是一件大好事吗。我想也只好这样，所以就接着练了下去。老师怎么教，我就怎么学，叫我一天练三次，我就按时认真的练。
我是个好静的人，练了一段时间以后，每次闭上眼睛练功时，觉得已练到老师所讲的'凝神、定意'了。可是对老师的这些疑问实在是闷得慌。为了解除疑虑，我问一位跟老师学功多年的刘大哥：'老师在道门吗？'人家一听明白了我的意思，笑着说：'老师在拳与掌的道门。老师是拳学家，在什么道门呀！练拳的不单不信鬼神，旁门邪教的论说都不信。'后来，我还曾借口看望师娘到老师家去，看看有没有佛龛、神像之类的东西，结果一看什么都没有，这才消除了我的部分误解。当我练功到四个月时，万万没想到我的左眼视力竟然恢复到0.4，右眼恢复到0.9，看书、写字已经没有问题了，我十分惊喜，也恢复了工作，开始上班了。
这才相信站桩功不是什么巫术、法语，而且真的能治病。但对于为什么能治病，搞不清楚，还是个谜，我反复想过，北京城这些个大医院，都是全国有名的，为什么几年来都治不好我的眼病？练站桩功每天闭上眼站一会，老师给疏导了两次，一个月后老师也不给疏导了，就治好了眼病，实在无法理解，我这个疑团越解不开，就越想弄个明白。上班后，每天早晨照常到中山公园练功，加强了向老师的询问，今天问这是怎么回事，明天问那是怎么回事，得到的回答总是一个：'少问，跟你讲不通，到那边多站会去。'确实老师讲的一些功法听不懂，跟听谜语一样。
有时候看见杨大姐、步大姐她们练推手，我也过去试试，被老师看见了，问我：'你来学什么了？'我说，我是来治病的，想多学点东西。老师说：'你的眼病彻底好了吗？你的眼上有什么功夫？不到那边多站会去，也跟着瞎胡闹。'这样狠狠的呵斥了我一顿。我一听，心想，又来了，眼上还能有功夫，真新鲜，我不相信。可是，再也不敢追着问了，只好到那边多站会，反正傻练吧。
过了几天，老师来问我：'你眼上有功夫吗？'我不解的说：'眼上也可以有功夫吗？'老师说：'你还没有听说过吧？'我说：'没有。'老师说：'从明天开始，每天早晨闭目练功半个小时，再睁开眼，两眼放松看着前面大树练，要练到你的眼睛与树帽上的大气相衔接，那时你才可以算打开上乘功夫的大门了。'我问：'什么叫大气？'老师说：'就是树上吐出来的氧气。'这一说又引起了我的误解，谁能看见树往外吐氧？真是瞎说，我只看见对面有大树，树帽上哪里有什么大气，我没有患眼病之前，也从没有看见过树帽上有大气。把我对老师的怀疑对步大姐说了，她说可能是叫你锻炼眼睛吧，我说远望是可以锻炼眼睛，为什么叫我与树帽上大气相衔接？你看见过树帽上的大气了吗？她说：'我没有看见过，既然你也知道远望可以锻炼眼睛，就遵照老师的说法练吧，也可能有他的道理。'就这样，我带着不相信的态度练了下去。
练了数月后，一天早晨，我在中山公园后海边，面向北闭目练功，练了半个多小时，慢慢睁开眼睛往大树帽上一望，树帽上果然罩着厚厚的一层气，可是怎样与它相衔接呢？
又去问老师，又教我慢慢的用眼睛把大气拉过来再放回去，眼睛感觉到有点放劲，就是成功了。遵照所讲的接着练，这次练了不久眼睛与大气果然相衔接了，眼睛有了触激的感觉。我即时向老师汇报了这个情况，老师也很高兴，他说：'好，还按照这种练法继续练。'
我和步师姐，李师姐，李明妹，四人关系密切，经常到一起唠叨老师的不是，步师姐说，王老师保守不教她。我就说老师尽说些叽里咕噜的话，叫人听不懂，再一点，对我管的太严，每天只许我傻站，其他功法不许我练，试试推手，被他呵斥了一顿，就练了一次'摩擦步'，也被他看见了，呵斥了一顿，李明妹也顺着我的话说，老师太怪，不许人问，只许傻练功，李大姐比我们多学了一年多，她懂的多，把我们三人批评了一顿，怪我们不知好歹，说老师是关心我的时间紧张，才不准我练别的，是为了打好基础，教我真功夫，当时也不知李大姐说的是真是假，认为只是劝我少唠叨而已，后来，在几个师兄弟的请求下，老师开了山门（1957年），把我们四个人都收为入门弟子。
这时我练功已经两年多了，对体内产生的变化，骨骼，肌肉位移的范围大小，触动气感的作用，都有了认识，老师再讲什么，一听就懂，不但知道它不是巫术了，而且知道它是非常科学的一种体育疗法。而这种体育不同于一般体育，一般体育动作猛烈，骨骼、肌肉位移范围大，因此全身的消耗量也大。站桩功，站立不动，由三角钝形的姿势，或支撑，促使骨骼肌，产生短促迅速的缩张运动，是在静中生动，动中养静，动静结合的一种特殊的体育运动，是内功，练内力， 全身的消耗极小。这种功法确实应该遵照老师的要求练成'空洞忘我，天地合一'，让躯体与大气相应合，增强吸收功能，大量摄取空气中的营养物质，激发躯体内的新陈代谢，以及大量转化热能，机械能，电能，相应的疏通了经络，调整了不平衡中的平衡，以达到治疗目的。这时，我不仅对老师什么意见也没有了，反而很佩服老师，非常感谢老师严格的要求我'傻站'。我与那些不遵守教导不傻站的练功人相比，我体会出来的东西较多。
有一天，老师来到我练功的地方对我说，我眼上有了功夫叫我再接着练'金刚指'。即在练功时两臂环抱，两眼远望，两手食指，像似勾上眉毛，什么时候感觉到头往后微仰，或者头略抬，即感到与食指有拉拽劲了，就是有功力了，达到不练功的时候也有拽力，即为功成，这个时候老师一说我就能明白了，这步功法对我太有利了，第一，是练了食指上的力，第二是锻炼了眼周围的功力，第三是继续练了眼睛的视力。我很高兴，再不似过去那样被病魔缠着，被老师强制着去练功，开始练时手指上感觉有功力，眉毛上感觉不出来有东西，与手指也挂不上勾，练了有半个月，挂上勾了，就是拽劲不大，有时候还一拽就断，练到有一个多月时，才有点像老师说的那种拽劲了，并且感觉到头上的功力比身上的功力来的快。向老师汇报了练'金刚指'的情况，老师高兴的说：'你这是因祸得福，你如不患眼病，也练不成眼上功夫，他们那些专来学技击的人还练不成呢！学养生的更练不成了。好好保持这步功夫，虽然你在'技击'方面用不上，可是对你一生的眼睛都有很大的好处。'老师说的确实是经验之谈，我今年已经是88岁的老人了，我的眼睛视力没有老花眼，看书、写字都不用带老花镜，我问过许多练站桩功的人，学过'金刚指'吗？他们都很愕然，说没有听说过，我可真是得天独厚了。
原来不准我学推手、走摩擦步等技击方面的东西，这时老师却主动来给李师姐、步师姐和我讲拳学的功力、功法，讲了试声的字音和发声，讲了试力的关键问题，他说：'你们在没有练出蓄力来之前去推手，纯是瞎胡闹，白浪费时间，推手必须在站桩打好基础之后，去试力，将全身每个部位都试出力来，再去练推手摸劲，才能走捷径，身上没有功夫去推手很难摸出劲来，即使摸出人家的劲来，你也把人家发不出去，因为你的身上没有功力，是走大弯路。'我们听了老师的讲解，想起当初对老师的误解，发的那些牢骚，看到现在老师对我们这样真诚，这样耐心的传授真功夫，真想大哭一场，真是又惭愧又感恩、感德，不知道对老师说些什么才好。
这时老师不管我们了，有时我练完功，就到练技击的那边去看看。有一天，一个二十几岁的小伙子也站在那里看推手发人，老师来到小伙子跟前问他练完功了吗？小伙子说：'我看一会就去练。'老师拍了拍小伙子的肩背说：'这么糟的身体还不去好好练功，到处闲逛。'小伙子一听就瞪了眼，他说：'我是首钢厂的搬铁锭的工人，一块铁锭三百六十斤，我两手搬起来往肩上一扔就走，一上午我能搬十多块，我身体糟干的了这样的工作吗？'老师说：'是吗？这么大劲呀，咱俩掰掰腕子，叫我看看你的劲。'小伙子1.8米的身高，粗胳膊大手，很魁梧，看了看老师说：'您看看您的胳膊那么细，别掰了。'老师说：'哟！你是怕把我的胳膊掰折了，这样吧！你用拳头顶住我，把我顶的向后退了，就算你赢了，证明你的劲是真大。'小伙子一听，还是不相信他有劲，有点冒火，说：'好吧，可是我一用劲怕把你顶摔倒了，怎么办？'老师身后站着刘大哥等几个人，都看出这个小伙子不服气的样子，大家说：'不要紧，有我们这些人在老师身后哩，老师一倒我们就接住了，摔不着。'小伙子问老师顶什么位置，老师说：'你自己选择。'小伙子往老师胸腹上看了看，可能是找合适的位置，然后，握紧了拳顶在老师的腹部，老师说：'使上点劲。'小伙子即用上力，老师说：'这点劲不行，还得再加上点劲。'小伙子又把两腿弓了弓，加了加劲，老师说：'你舍不得力，那你就往后退吧。'真听话，老师向前迈步，小伙子就往后退，老师再进步，他再退，这样往后退了三、四步，老师说：'行了，看你头上都出汗了，直起腰来缓口气吧。'小伙子愣住了。老师说：'我说你身体糟，你不服气，你那么大的拳头顶不动我，我用二个手指就能把你顶的往后倒退，怎么样？再试试吗？'小伙子可能缓过气来了，又表现出了不服气的样子，说：'来吧，试试。'分开两腿，直挺挺的站在那里，老师只用中指与食指两个手指的二指骨突（其他手指都握拳）顶在他的腹部，老师问：'准备好了吗？'小伙子说：'可以了。'老师说：'往后退。'小伙子就往后退，叫他再退，就再退。老师问他还退吗？小伙子的脸噌的一下子就红了，满脸的惊讶，刘大哥过来拍拍他说：'好好听老师的话，快练功去吧。'
我从小有个最大的缺点，遇事就要追根求源，打破沙锅问到底。老师与首钢厂这个小伙子比劲，我也很惊讶，我觉着我对功理知道的不少了，可是那么魁梧强壮的青年人竟顶不动一个干巴老头，反而被干巴老头用肚子，用两个手指骨突推的他向后倒退，这可真奇怪，第二天我就去找那个小伙子，才知他姓刘，26岁，是来站桩治胃病的，我问他为什么顶不动老师，他说：'我越用劲，他的肚子就越硬，顶不动。'我问：'他用肚子顶你倒退时是不是肚子更硬了？'小刘说：'不是，他顶我倒退时，反而不觉那么硬了。'我说：'既然不那么硬了，为什么你不敢快加劲把他顶回去，你为什么还倒退呢？'他说：'我加劲了，不知道是怎么回事，就随着他说退的声音往后退。'我又问他：'老师用二个手指骨突顶你时，为什么你也倒退？'小刘说：'他那两个手指骨突像个铁塞子，塞的肚子使不准对抗劲。'我问了半天也没有弄明白，过了两天我找了刘大哥，刘大哥拳劲很深，练了二十四年的太极拳，练了十三年的螳螂拳，最后投入大成拳门，跟随王老师学功，我问刘大哥，老师使的什么招数，用肚子顶回小刘的，用二个指骨突就能把小刘顶的倒退。刘大哥说：'你听说过老师讲'平衡'吗？'我说听过，刘大哥说：'听过，还不知道是怎么回事？'这时我才恍然大悟，老师用了功力与'平衡'，看来较力点点滴滴之处都要掌握住'平衡'，才能立于不败之地。老师对功理、功法运用的熟练、巧妙令人万分佩服。
步师姐是脾气很好的一个人，谁拿她试手，她也不拒绝。有一天，有个姓赵的与他推手，正推之际，老师'嗖'的一步抢过来把步师姐往侧边一拉，老赵啪的一声摔趴到地上，步师姐正在愣神不知是怎么回事，老师批评她说：'不论谁，你都和他推手，小赵是个生虎子，你若被他摔坏了怎么办？'扭头又批评老赵：'你找人家推手，人家就和你推，这就不错了，你还要用力发人家，她是六十来岁的老太太了，你若把她摔坏了，你担当的起吗？'老赵说：'我没有使劲，我只想试试我有没有爆发力。'老师说：'你没有使劲，怎么摔倒在地上了？'老赵说：'是您把步大姐拉到一边去了，我才摔倒的。'我们几个被老赵的摔倒声惊动，收功跑过来看是怎么回事的，听见老赵的谬论，大家轰然大笑，对老赵说：'你真会说歪理、蛮搅，今天是老师救了你们俩个，救了步大姐没有挨摔，救了你没有惹出麻烦事，你俩都应该感谢老师才对。'在我们说老赵之时老师挺生气的走了。
老赵也离开了，我问步大姐：'他要发你，你还不赶快躲开，你能反击吗？'步大姐说：'我没感觉到他要发我，老师'嗖'的一下过来把我拉到一边，还把我吓了一跳呢，不知是怎么一回事，他批评我时，我才知道是老赵要发我，老师才过来救我的。'步大姐是个乐天派人，惊吓过去了，反而美滋滋的说：'几年来老师讲的'超速运动'我就是不知道是什么样的运动，才是'超速运动'，我也看见过那些练技击的发人了，我看他们并不是特别快，称不上'超速运动'。今天我才亲身体会了老师讲的'超速运动'。老师的动作之快速，超过闪电，他的眼睛也尖，我这个当事人还没有知觉哩，他就看出来老赵要发我了，并且能过来救我，真是神奇的功夫，神奇的人啊。中国的功夫真是博大精深啊。'
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