老胃病的福音！药王孙思邈长寿秘诀，胃不好的都看看

中医曰：“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现正值冬季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。但若是进步的同时忽略了胃的调养那就得不偿失了。怎样在进补的同时还能养胃护胃呢？一起来看下吧：

第一、主食

粥类食品是一个很好的选择。粥类轻易被我们的身体所消化，能够减少关于脾胃的刺激，同时还含有身体所须要的营养素。八宝粥：常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等，这些食品都是具有比较高的热量和营养素，关于爱护肠胃有着很好的效果。

第二、蔬菜

1.南瓜

南瓜细软易吸收，很多人都非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子非常喜欢这看起来黄澄澄，吃起来软软糯糯的南瓜。最喜欢吃的就是南瓜糊和南瓜饼。其味道超级棒。南瓜具有很好的养胃功效，它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维也非常细软，因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。

2.白萝卜

白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。因此，白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，不但补气顺气，还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重，煲汤时盖子别盖严。

第三、荤食

猪肚的营养价值；猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

第四、茶饮

1.药王《千金方》中养胃的记载：紫苏佛手茶

紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜各6g。用清水煎，每天分2次服。1个月为1个疗程，具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效，可抑菌杀菌，能抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍其繁殖，进而灭菌治胃炎。

2.白芨当归茶

黄精30g、当归10克、白芨10克，将这些中药材和食材用热水煮熟后，加白糖调味即可饮用。

功效：对止痛、疏肝理气有帮助。

3.杜仲佛手茶

杜仲5克，佛手12克，紫苏5克，麦芽5克，将配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟煎汤去渣，代茶饮用， 适应:肝郁、胃胀的患者。

除此之外，在中医看来，胃肠功能好不好，可以在脚趾上发现蛛丝马迹。胃肠功能好的人，一般脚的第二、第三脚趾粗壮而有弹性，站立时抓地也相对牢固。胃肠功能差的人，脚的第二、第三脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。刺激脚趾可以提升人体的阳气，人体的抵御寒邪力也会变强，同时，刺激脚趾可以保健脾胃，能大幅度增强脾胃运动，脾胃的阳气得到了补充，人体更能耐受寒冷。

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