玉女穿梭是难点动作，一篇文章搞清楚！

一、歌诀：   转身顺棚拗手击，

双臂斜穿肘后齐。

旋肘摇化走内劲，

贴身滚挤莫相离。

二、用法：玉女穿梭的基本用意是封四角，以我之手臂架托对方之手臂，另一手同时向对方肋间进击。设对方在我右侧用左掌推来，我右手收回封採住对方左肘以缓来力，再顺其化劲换我左臂由下掤托其左臂，兼封对方右臂向上托起，进而我进步推掌向对方肋间进击。再设对方用双手按推我上托之左臂，我左臂即松沉旋转对方之来劲，我之右手採住对方之右腕于我左肘尖上，以黏合旋转之劲使其背我。四个穿梭掤打跌拿，旋转摇化，忽隐忽现，使对方捉摸不定，则我有机可乘矣。

三、释义名：在诠释玉女穿梭势的名称时， 拳家吴荫农说：穿梭是织布的动作，织机上的综盒把经线上下分开，绕有纬线的梭子从左穿到右，当综盒再次把经线分开后，梭子再从右穿到左，如此往返不绝。势中上手如综下手如梭，左右手相互穿插像穿梭般巧捷，故名玉女穿梭。

四、动作做法：玉女穿梭共有四势， 按行拳顺序是一隅（西南角，左穿梭），二隅（东南角，右穿梭），三隅（东北角，左穿梭），四隅（西北角，右穿梭）。此势是85式传统套路中的精彩之笔，有的套路中将其减至二势，则感觉大为逊色。

玉女穿梭定势虽为四隅方，但整体的攻防含义和身法转换却全部蕴含于八个方位之中，即四正方主防，表现为闪展腾挪，封缠拿裹。四隅方主攻，表现为提滚托架，拗步击掌。

做玉女穿梭时，要体会起承转合的意味。四个穿梭中，一、三穿梭需转身90度，二、四穿梭需转身270度。举例说从第一穿梭定势开始做第二穿梭时，想要达到转身270度这样的大角度却要顺遂的效果，需要先扣左脚旋左胯（尽量内扣大于90度），然后右转身时，保持身体重心在左腿，拎起右腿开右胯右转身，继而弓步掤架，拗步击掌，左脚跟要同时碾转。双手掤架推掌时要有前拥的感觉，即手和身同时往前拥。由于旋转角度大，尤其要注意腰胯的虚实变换，才能做到上下相随，姿势平稳连贯。

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