中医讲究阴阳以平为期，这个动作平衡阴阳调整身体大健康（附视频）

我们按照自己的理解，给大家演示一下五禽戏的动作，班门弄斧，请大家指正。

鹤戏的招式多模仿仙鹤单脚独立于水中，做动作时尽量达到全身松透，松而不懈。

今天给大家演示的是：五禽戏之鹤戏-「展翅独立随息守神」。

张老师： 这个动作是为了锻炼身体的平衡感，调整身体的阴阳平衡。

中医讲究阴阳以平为期，以平为期，就很容易做到这个动作站立不动。阴阳不平衡则易晃动不容易站住。

还有个动作叫金鸡独立跟这个动作很像，都是调整身体大的方面的一些锻炼方法。

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