熬夜伤了肾该怎么办？试试这个动作吧（附视频）| 童子功：盘龙而坐补肾气

今天带大家重温的这一式童子功是：盘龙而坐补肾气。在瑜伽里也有与之相似的动作，一起来看看这个导引的作用。

张老师：肾主精，没精神往往就是肾虚。「少阴（肾）病，但欲寐也」。想睡，又睡不着，就是肾病了。

中国人很重视养肾，认为「十人九肾虚」，这是很有道理的，尤其现在很多人熬夜，其实就是在伤肾。

这个动作是有名的补肾的办法，很有效。做50~100下，以身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：这个我实测练完后眼皮不耷拉，不困了。

网友：我做完后打了两个呵欠，想睡觉。

网友：才做20个，哈气连天，不说了，睡了。

网友：武术中也有这个动作。张老师童子功中有很多动作都跟武术动作很像。

网友：做了之后，一直打嗝。有同样反应的吗？

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