抑郁症的自我疗愈之道（中医篇）

本人非中医师，只是在心理咨询的过程中，了解到其中的某些特点，与大家分享。

我们都知道，一般抑郁症大家都是去医院开西药吃，有一些效果。不过副作用，依赖性，以及复发的机率是比较高的。

身病心治，心病身治是有一定道理的。身心本相互影响，循环不断。

抑郁症患者大多情绪低迷，无力，无兴趣，无动力。浑身不对劲，像是被一层雾气或湿泥巴包裹住，思维消极负面极端。正能量无法渗透心身，阳气明显不足，活力开心更是离之很远。因此，通过中医的调理，把精气神提升上来是非常重要的环节。目前中医抑郁症病机中有肝论抑郁症，脾论抑郁症，肺论抑郁症，心论抑郁症，肾论抑郁症，都有其道理，但总体来说需因人而异，不同性格，不同脾性，原生家庭不同经历环境，生活饮食（牛奶含湿气，切记多食），身材面相等都是考虑因素，重要点还是在性格脾气上。总之患者能量不足，萎靡不振，情绪低落这些状态可以通过中医的调理提升，这是关键其中一步，治心从身开始。

多年前听一位道家师父讲到“三阳开泰”。一阳动，动升阳。请大家看我之前的文章，抑郁症自我疗愈运动篇，在运动的方面补充一点就是做家务。二阳静，静升阳。放松训练，冥想，静心。特别是如何觉知杂念，不被其所影响，这个最为重要的核心法则。当然这是需要训练的。三善升阳。善心，善念，善行。

曾经有个自杀被抢救活过来的患者，经常去放生。有次放着放着，心生感悟，放生放生。放过自己，就得重生。放过自己吧，病愈了，得轻松。

三阳开泰就是正能量，就是提升精气神的方法，就是自我疗愈之道。无论身还是心，这个世界没有救世主，能救能改变的一定是自己，其他只是助缘。我们需把身心交给自己，捉住命运的手，自我疗愈，不断成长，增智慧，菩提升！