十胖九湿，教你湿气自查，简单排湿，促进健康助减肥！

HI，我是分享减脂干货的小美，最近很多姐妹都在问，明明吃得很少了，还坚持运动仍然不掉称，年年都在减肥却越来越胖，到底是为什么呢？很可能是体内的湿气在作怪，想要减肥首先就要排湿气。

湿气重的表现：小腹胖，减肥难，容易长痘，晚上难以入睡，睡眠质量不好，舌苔重，有口气，一直规律饮食，剧烈运动减肥也难出效果，始终不掉秤或者掉秤很难。

小姐姐们可以对照一下下面这个湿气自测表，符合的越多证明体内湿气越重。

是不是占了好多条，别忙，还有，继续看。

看完你中了几条呢？

超过三个以上就要把排湿提上日程了。

那么为什么会湿气重呢？

生活作息不规律，吃冰的水果冷饮等，洗头不吹干就睡，熬夜，晚上用水果替代晚餐，爱喝酒（最容易有湿气堆积）……这些都生活习惯都会不知不觉加重体内的湿气。

小姐姐知道了湿气形成的原因，日常要注意纠正，在我们健脾除湿的同时，减肥也会有更理想的效果。

最后给大家分享几个简单易行的排湿气方法。

是不是很简单，光知道没有用，赶紧做起来吧！

💛希望每一个你都能遇见最美好的自己！

▲减肥是最大的美容，美的不认识自己✌

蓝豆豆营养师说：湿气重的人口味比较重，多食肥厚甘腻的食物，再加上身体循环不好，导致脂肪堆积。湿气重的人大多数还怕冷，这样身体会囤积脂肪来帮助达到保温效果，自然肥胖的概率就更大了。因此单单只靠节食和运动是行不通的的，要减肥首先还得祛湿。