快乐没那么简单，但可以从做简单的小事开始，让自己更快乐

题图截取自Source: https://www.actionforhappiness.org/poster-great-dream

Giving 给予 Do things for others 为别人做点什么

Relating 联系 Connect with people 和人产生联结

Exercise 锻炼 Take care of your body 照顾好你的身体

Awareness 察觉 Live life mindfully 用心过自己的生活

Trying out 尝试 Keep learning new things 持续学习新事物

Direction 方向 Have goods to look forward to 有值得期待的事

Resilience 韧性 Find ways to bounce back 找到反弹的方法

Emotions 情绪 Look for what's good 找寻好的方面

Acceptance 接纳 Be comfortable with who you are 和自己相处愉快

Meaning 意义 Be part of something bigger 成为某件更大的事的一部分

上述内容是我对Action For Happiness（为了快乐而行动）的海报做的初步翻译，如果觉得有意思，想了解更多，不妨点击题图下方的链接了解更多。

这篇推送的起源是我听了Tal Ben-Shahar最近参加的一个名为「How to be Happier」的一个对谈*，上传这个视频的组织者账户名是Action For Happiness。我顺藤摸瓜找到了这个网址，然后发现还挺有意思的。

下个月我的桌面日历都在这找到了！

https://www.actionforhappiness.org/february

目前二月份在这个网站还没有中译本，我自己翻译了一版文字稿。有需要的读者欢迎与我联系，我非常乐意发给你，也期待你的二月也因此更快乐。

我自己今年的一月月历是WWF的三只熊（熊妈妈和两个熊宝宝），不过我也觉得这个月Action For Happiness的日历也挺有意思。不过发现得晚了。

英文版：

https://www.actionforhappiness.org/media/954757/january_2021.jpg

中文版：

https://www.actionforhappiness.org/media/955547/january_2021_simplified_chinese.jpg

看了一月版的中译本，对性别平等有一定意识的读者肯定也会意识到我为什么对一月的中译本不太满意。

在英文版本中，即使是单数，也在用“them/they”，而在中文版本里依然是不假思索的“他”。我已经把我的感受通过邮件的方式反馈给了Action For Happiness，也附上了我的译本。我选择把they/them的中文简体译本翻译成 ta。

同时我也提议可以在中文版中增加一点符合中华文化传统的元素，尤其是春节将近，我觉得其实有一些相关的提醒会是很棒的一个温馨提示。

在做了翻译、给出反馈这两件简单的小事之后，我感到自己更加快乐了😄

而在写完这篇推送之后，我感到更快乐（even happier）了。

因为我这样做也让一些有一定性别意识的读者会察觉到生活中无所不在的“他”，以及我们其实可以在可以选择的时候都能用更为中性的"ta"。

同时，如果想要尝试让自己和自己在意的人更快乐，却又暂时缺乏一些灵感，完全可以考虑从这个网站的月历中汲取一些，然后再根据自己的情况做一些适合的调整。

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*视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=HNE03HxWcFs

更新：

目前重温积极心理学的课程（1.21到12课 讲到写日记），我还在读相关的书籍，进行相关的实践，试着把我的所思所想分享给更多人（这篇就是其中一种尝试）。同时，我因为已经很熟悉课程内容，有时能边运动、边听课，有时和室友一起边吃饭、边学习，一举两得～