双盘增耐力 《轻松学经方8》第76讲干劲十足方——桂枝加龙骨牡蛎汤77

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

等他挑水过来时，一个盘坐：老僧一炷香，能消万劫粮。

他一听，就冒冷汗了，怎么那么远抱怨他都听得到。

老和尚有功夫，他经常盘腿以后肾主封藏功能好，耳根非常利，一看你嘴一嘀咕，就知道你心里有什么想法——耳根很利。  而且得经常盘腿静坐，煎炸烧烤，油腻的食品之类炸花生米之类吃下去立马化掉，没有上火的现象。

你能看着一个人深呼吸不了，他双盘肯定不行，当某一天你能够沉呼吸，深呼吸，你自动去盘双盘，轻松就上去了。

所以你的双盘，静坐工夫跟你的呼吸是成正比的，“意念深沉，言辞安定，艰大独当，声色不动。”讲的都是这种能双盘，降伏住双腿的人。盘得腿脚，发麻发痛，其实不知呢，都去归根了。 归根曰静，静曰复命。  等于呢，若练双盘你有两条命，这命死掉了，还可以再给你一条：打得念头死，许汝法身活。

就说你双盘的功夫上去，你等于又续了十年命，《道德经》讲：归根曰静，根就在腰肾，打双盘就是壮腰肾的。

《道德经》就开始教打坐，他没跟你讲，所有归根的行为都是在打坐，静曰复命啊，就是给你的生命充电。

你看哪个吃东西容易上火的，我叫他打双盘以后，火炭吃下去，都上不了火。

你看那唐三藏，他跟妖怪比打坐，在上面一晒整天都没有上火的，妖怪扛不住就掉下来。

所以有句话叫什么，“众人避暑走如狂，唯有禅师不出房，非是禅房无热到，为人心静身清凉啊”。

众人到处避暑——三伏九太厉害了，赶紧找树荫躲，唯有禅师在闷热的地方呢，他都没所谓，无动于衷，并不是说他居住的环境不热，而是他一双盘以后，气息归田，心就不火了。

所以我跟你讲，腿脚功夫练不好的话，大脑就休想开智慧的花朵，即使偶开了，也不久。所以老师并不看重那些偶有才华，发几篇很好文章的，我看中你能不能够长期的发好文章，就是耐力。

最快增长耐力的方法，双盘，你双腿一盘下去，能不能半小时两小时不下座。

所以在六祖寺大愿师父那边，你双盘一下去两个小时不下坐，直接入门做弟子，什么关都可以不用考察，直接做内堂弟子，一盘起来两小时不用下座，这个就是功夫，这种人的吃东西很不容易上火，他走在天地之间，阳气自动地藏到肾里头。

他不用刻意去艾灸，他在那里一晒，自动肾阳就壮了，因为他双盘功夫好，都是潜阳的。

所以你们读书，如果不练腿脚功夫吃大亏，只有知识没有智慧。两条腿都降伏不了，你要降服病人身上的病，没有这回事。

就像一匹马，你都降伏不了，你怎么上战场去杀敌。不会骑马之术，你就别上战场，同样你两条腿降伏不了，以前讲行万里路才可以读万卷书，  行万里路就是降伏双腿，所以我农场将来一半行禅一整天八小时，你能走到一整天都不停歇的，日行百里啊，你基本可以读书了。

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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