芒种时节，应该如何养生？老话说“吃3食做3事”，全家人健康度夏

导语：芒种时节，应该如何养生？老话说“吃3食做3事”，全家人健康度夏

芒种，24节气中的第9个！此时北斗七星柄指向丙位，太阳到达黄经75度！芒种其实可以称之为“忙种”，提醒人们要开始进行田间劳作了！南方地区栽培水稻等农作物；北方地区逐渐开始收割麦子了……

芒种时节，应该如何养生？

首先是饮食应该以清淡为主。唐朝的孙思邈，提倡人们在芒种时节应该“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”。同时告诫人们在饮食清补的同时，还要不要吃得太咸，太甜。

再就是，要多喝水，注意午休！在民间还有不少地区的谚语说“芒种夏至天，走路要人牵，牵的要人拉，拉的要人推”。这段时间要保持精神的放松，保持愉悦的心情。

最后一点，要注意勤洗澡，勤换衣服！芒种过后天气越来越热，人们容易出汗，贴身穿的衣服要勤换洗。再就是也要勤洗澡，避免中暑。

在农村，还有老话说“吃3食做3事”，全家人健康度夏！

1：送花神！农历的二月二要迎花神，芒种已接近五月间，百花开始凋残，在民间还有举行祭祀花神的仪式，送花神归位，以表达对花神的感激之情。

2：打泥仗！在贵州的一些地区，侗族男女每年芒种时节都要举行打泥仗的节日！边插秧边打闹，互相扔泥巴。身上泥巴最多的人也就是最受欢迎的人。

3：煮梅子！有人说煮梅的习俗起源于夏朝，南方地区是正是梅子成熟的时节，但是梅子比较酸涩，需要加工，这就是煮梅。

芒种前后要多吃3种食物，全家人健康度夏！

1：苦瓜！芒种前后，天气逐渐变得闷热，饮食应该多以清淡为主，苦瓜就是最好的选择！在民间苦瓜又被称为“君子菜”，其做法较为广泛，炒着吃，拌着吃，煮着吃，蒸着吃。只要处理得当，苦瓜的苦味是很小的。

2：绿茶！泡好的绿茶冒着阵阵热气，一杯下肚瞬间清凉透顶！其实，绿茶属于未发酵茶，性寒，芒种前后喝一点可以清热去火。茶叶中的茶氨酸能使人有心神宁静的作用！所以尤为适合芒种前后饮用！

3：青梅！这种果子有丰富的天然有机酸和矿物质，具有消除疲劳，调节酸碱平衡的功效！在中国的习俗中，麦收时节吃上一两颗元气满满的梅子，既有一种仪式感，又能安抚躁动不安的味蕾。