天然“吸糖王”大公开，医生告知：每天敞开吃，糖尿病或悄悄不见

据相关数据显示，糖尿病患者的人数在40年间，增幅超过2倍。这让越来越多的人将目光投注到了怎么预防糖尿病上，但是至今也没有什么好的办法，只能从自身的饮食、生活习惯上改善，以降低患上糖尿病的风险。那么，哪些习惯是需要改变的呢？

3个习惯是血糖“加速器”，若你也有，务必要早早改掉

1、熬夜

电视节目、日常娱乐等丰富人们生活的事物层出不穷，人们往往会在工作之余用这些娱乐来放松身心，但很多人会沉迷在这些娱乐中，每每熬到深夜还不想睡觉，就比如说，刷剧刷到凌晨三四点。

熬夜这种行为对人体的血糖水平有一定的影响，据有关数据显示，如果每日睡眠长期不足6小时，会增加患上2型糖尿病的风险。

2、摄入热量超标

煎炸、烧烤等类型的食品深受年轻人的喜爱，而不加节制的摄入这些类型的食物，会导致热量摄入超标，造成肥胖，进而对身体内部产生影响。如果此时还不限制热量摄入，就容易对胰岛素的敏感性产生影响，增加患上糖尿病的几率。

3、长期不运动

长期不运动本身就容易造成人体的亚健康状态，如果再加上有其他的不良习惯（熬夜、饮食习惯不佳等），就会使人体的免疫力下降，身体脂肪含量增加，对人体血糖也有不利的影响。

如果血糖水平上升，身体会给出这些“暗示”，切勿忽略

1、刚吃完就感到饿，每餐饭吃的多、但体重却一直在下降；

2、眼睛看东西突然模糊，并且视力渐渐变差；

3、夜尿增多，频繁起夜；

4、休息充足，却经常感到疲劳乏力；

5、没有过敏，但皮肤总感觉干痒；

6、受伤后，伤口愈合缓慢，且易感染；

7、频繁出现足部麻痹的情况。

天然“吸糖王”大公开，医生告知：每天敞开吃，糖尿病或悄悄不见

高血糖患者，除了要注意“糖”的摄入，还要在日常生活中多补充些有助控糖的三川归本卡维素，它对血糖就有很不错的控制作用。

三川归本卡维素内含有丰富的营养，选用优质的原材料人参、决明子、平卧菊三七等，经提取后研制成便于人体吸收的复合型营养素，对血糖的稳定效果进一步加强。

研究发现，三川归本卡维素的抗氧化性能非常不错，摄入后可以一定程度上缓解胰岛细胞的损伤，促使胰岛素正常分泌，发挥出较好的控糖效果，从而维持血糖的稳定。

另外，它还能使身体代谢速度提升，加快脂类、糖类的代谢，进一步维护血管的健康。

血糖水平不稳定的人，可以没事嚼上两粒，对血糖的稳定会有很大帮助。

此外，还要坚持运动

坚持运动，提高每天的基础运动率，久而久之，患者的胰岛素敏感性会有所提高，血糖的稳定性也会进一步提升。因此，高血糖患者需要坚持运动。