如何让孩子吃得健康、吃得安全？

“六一”儿童节即将到来，如何让孩子吃得健康、吃得安全?在此， 河南省市场监督管理局发布消费警示，提醒家长们在为孩子选购食品时，理性、科学消费，陪伴孩子度过一个幸福快乐的儿童节。

一、选购食品细辨别，三大要素要重视

选购食品时，一要选择正规销售渠道，谨慎在流动摊贩处购买;二要细看食品包装，着重查看密封是否完好，真空包装食品要注意是否出现漏气、胀袋等现象;三要查看食品标签的内容是否齐全，正规产品的标签上应该印有清晰的食品名称、配料表、净含量和规格、生产日期和保质期、贮存条件等关键信息。

二、选择零食有门道，兼顾正餐巧搭配

家长在为孩子选购零食时，要仔细辨别食品类别并查看配料表，“四多”(多添加剂、多糖、多盐、多油)食品尽量少买;优先选择蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，比如 时令水果、 坚果等。此外，零食不可代替正餐，不要在临近正餐和睡前吃零食。

特别需要注意的是，对于市场上销售的集吃、玩两种功能于一体的“ 玩具食品”(食品袋内装玩具、卡片等)，内附玩具大多体积小，极易被儿童误食，需谨慎购买。

三、夏季冷饮受喜爱，适时适量不贪多

炎炎夏日，冷饮多受儿童喜爱。但食用冷饮要适量，过量食用会影响食物中 营养物质的吸收和消化。另外，要注意四点：一是不能以饮料代替喝水;二是不要空腹或在正餐后立即喝冷饮;三是不要在剧烈运动后马上喝大量冷饮;四是不要喝冷饮后马上喝热水，以免刺激 胃黏膜血管导致 胃肠道功能紊乱，引发 腹泻。

四、特殊食品需慎食，谨防 噎食生危险

对于小颗粒食品，如果冻、糖果，以及 龙眼、 葡萄等，小朋友在食用时，大人需多关注，防止呛入气管或噎住 喉咙。吃黏性较大的食品，比如 年糕、 粽子等，建议切成小块，防止黏在喉咙上引发危险。

五、优惠促销花样多， 理性消费勿冲动

“六一”期间，众多商家以各种方式吸引消费者，打折、满减、赠送活动层出不穷，家长应保持理性，不要轻易被各类促销活动所诱惑。面对“ 盲盒”、预付卡等各种新兴活动，家长需谨慎下单、多加留意。