每日问禅：“我该怎么办”！婚姻生活中那些艰难瞬间，到底如何度过

问

禅

解

惑

有个叫阿踢的女孩，帮爷爷整理日记时，发现了爷爷对奶奶长达几十年的“吐槽”。

做一个好丈夫可真难啊！”

这是2016年两老口争吵后，78岁爷爷在日记本里写下的感叹。
当老师的爷爷情感细腻，记录下了生活的点点滴滴。密密麻麻的纸张上，有怒气、有甜蜜、有忏悔，但也有心疼......
爷爷在日记中卑微倾诉，他这辈子一直在奶奶的苛责训斥之下'伏低做小'、'逆来顺受'。
在孙女的印象之中，关于老两口的日常，爷爷的描述并不算是夸张诋毁。

“太蛮横了！”

“太霸道了！”

“过不下去了！”

这是爷爷日记中经常出现的三句哀怨

【1988年日记】
爷爷从学校开完会回家，连续被奶奶骂了两场。
一是因为小儿子沉迷电视，二是大儿子不肯吃晚饭，质问他为什么现在才回来，整个院子的人都能听到奶奶骂他“老刘家王八蛋”。
【1989年日记】
“刚出来，被她瞧见，大吵一顿，嫌我不干活，嫌我不在家接水。
当着别人面，真有点下不来台，可我克制住了，为了健康，我还要继续发扬这种没脸没皮的精神。”
【2006年日记】
“孩子的事总是要迁怒于我，历来如此，没一次例外。她也睡不着，倒是我又讲了许多道理开导她，才罢。”

“我该怎么办？”

“我可太为难了！”

“我还能怎么做？”

这是爷爷日记中经常出现的三句疑惑

【煮粥事件】

爷爷忘了奶奶出门前叮嘱他煮的是大米稀饭还是玉米粥，焦虑！
爷爷心想，早饭吃了粥，中午还煮粥？莫非是她想吃稀饭，口误了？
我是该烧粥，还是按照我对她的了解来烧？
爷爷最终决定，奉旨烧粥。
没想到，还是没换来奶奶的满意，“早上吃粥，中午又是粥，就算我说错了，你就不会动脑子吗？”

“我只能牺牲自己，服从她，

别让她憋出毛病来。

我实在离不开她，

就当做闭关修炼吧。”

2016年，爷爷想住在市区的房子里，热闹、生活便利，还能和附近的老朋友们聚聚。可是奶奶想住乡下的房子，有院子可以种菜，但是人烟稀少。
爷爷拗不过就一起回了乡下，可是晚上睡觉听到外面有声响，奶奶又害怕，提出马上回市区。
等回了市区，又抱怨爷爷影响了她种菜。
爷爷在日记中写道，“也是，替她想想，没有爱好，没有追求，唯有她亲手种的几棵菜，才是她的精神寄托，离开她所爱，圈在狭窄的闹市囚笼里，又闷又乏味，心情烦躁，唯有发泄，向谁发泄，唯有我。”
终于有一日，爷爷在日记里写下：“我再也忍不下去了，哑巴开口了！”后来......两天后的日记里又换了一副口气——

“还是要多体谅老婆，她也不容易，

我要少说话，多做事，

没有办法改变她，

那我就学着适应她。”

那么，老两口听关系糟糕吗？奶奶真的那么霸道、无理取闹吗？爷爷就是毫无主见、软弱无能吗？实际上，并不全是这样的。
孙女阿踢说，她从小亲眼看着性格泼辣的奶奶，虽然时常口不择言，但待人热情善良，对爷爷也是关心照顾，一生相伴，养育了一大家子性格乐观开朗的孩子们。
如果没有奶奶在家里的强势，爷爷已经好多次堕入骗子的陷阱了。
日记里的文字，都是在当时情绪的作用下所作的描述。
因为婚姻生活中，发生那些非原则性矛盾时，双方一定是站在自己的立场上各执一词，都认为自己是无辜或有理的一方。
奶奶只是输在了没有写过日记，如果奶奶也写日记，事情一定会有两个完全不同的呈现角度。

“前日她到外面去学习，

剩我一个在家，心理有些失衡，

生活也打乱了节奏，身体也随之不适。'

其实，吐槽归吐槽，爷爷也时常在日记中反思自己，把奶奶为他所做的各种小事如实记录，帮他按摩、叮嘱他吃药、鼓励他也支持他，所以爷爷日记里出现最多的就是奶奶的名字。
直到2018年4月19日清晨，76岁的奶奶突发心梗，与世长辞。

“亲爱的夫人永远离开了我，

去了天国，心中万分哀痛

…...

你去了那边，

大概不会再受失眠困扰了，

只是如果你依然失眠，

请回来看看失眠的我，

陪我再讲讲话。”

每一位老人都是一部厚厚的书，看了这位爷爷笔下老俩口五六十年来的日常，就能体会到，为什么会有人说，“再好的婚姻，一生中也有100次想要离婚和50次想要掐死对方的瞬间”。
当然这只是一个夸张的比喻，但生活就是各种细节的集合，面对着家庭经济、孩子教育、亲戚关系、工作压力的烦扰，又充斥着柴米油盐和做不完的洗碗打扫的家务，磕磕绊绊再所难免。
除了那些原则性的底线问题之外，大部分婚姻中的矛盾还是在于情绪，从发泄不满到语言伤害，甚至有的会因情绪失控而发展到摔锅砸碗......
即使事后讲和，彼此的心中也已经留下了道道裂缝。
所以，与其追求相敬如宾的婚姻，倒不如试着学会在小矛盾出现时，如何缓和和解决。以下八个方法，不妨一试。
【一】就事论事  不扯旧账
翻陈年旧账，就是火上浇油，非但不能让自己在争吵中占据优势，反而强化了自己在对方心目中的“小人”形象，使矛盾迅速升级。
【二】放下期待  接纳对方
虽然吵架的起因各式各样，但无非就是对方的所言所行不符合自己的预期。
但其实，我们自己都未必真正了解自己，就不要期待另一个独立的个体能够洞悉并完全契合自己的心意，哪怕那是自己的配偶和亲人。世上，没有那么多的“你应该......”
【三】求同存异  勿求完美
与恋爱不同，婚姻是有烟火气的日常，在经济上、劳动付出上不可能实现完全五五开的ＡＡ制。
放下对完美的设定，只要对未来的目标能保持一致，适当允许对方有不同的想法和做法。
【四】多想优点  接受缺点
星云法师曾讲过一个事例，一对携手度过七十年婚姻生活的老夫妻接受记者采访，“老奶奶，您是怎么和老伴厮守七十年的？他有什么缺点吗？”
老奶奶说，“我丈夫的缺点呀，比天上的星星还多！”
记者一听，以为要开始吐槽了，“那你们怎么能恩爱相处七十年呢？”
老太太说，“但是他爱家、爱人、负责任，这几个优点像太阳，太阳出来时，星星那么多的缺点就看不见了”。
【五】学会闭嘴  慈心忍辱
婚姻中需要有慈悲心，更需要修忍辱。“三年学说话，一生学闭嘴”。
对方抱怨指责的背后，一定是某种心理需求没有得到满足，事情本身只是导火索，生起慈悲爱护的心才能看到后面的“火药桶”。
双方都在气头上时，闭嘴才是结束战斗的“上上策”。
还可以再那么厚一点脸皮，在不动气和笑嘻嘻中，把大雷声化成小雨点。
【六】另找出口  疏缓情绪
如果没有一定的修养和情绪调节能力，闭嘴之后内心的情绪无处释放，也容易憋出内伤。
所以要根据自己的情况，找一个适当的出口，比如念佛、静坐、看书、听音乐、绘画、出门散心等等，暂时不要去想这些矛盾，别让自己钻了牛角尖里。
【七】事后反思  三省吾身
出现矛盾不会只是一个人的问题，等事件和心情平息后，再来复盘。
争吵的事件只是表相，最好的解决方案是找到对方不满背后真正的心理原因。
或许是自己让对方缺少安全感、感到被冷落、无人倾诉的孤独感，又或是对方的付出没有得到自己语言上的肯定......这样解决摩擦，才是釜底抽薪。
【八】减少指责  赞美感恩
家庭生活的幸福，很大程度上和说话方式有关。
再亲近的人，也不要用理所当然甚至“命令式”的口吻交待事情，因为谁都不愿意被命令，换一种表达方式，拜托对方帮自己做一下，并及时送上感恩和赞美的语言。
在婚姻生活中，修随喜和感恩是最直接有效的“妙招”，有意地多找机会赞美对方、感恩对方，双方的关系一定会产生肉眼可见的变化。
在家庭生活中
很多时候并不是大是大非的矛盾
但千里之堤，溃于蚁穴
经年累月鸡毛蒜皮式的争吵
也往往使一个家庭貌合神离
愿我们都能在生活中修口修心
既能够慈悲远方的陌生人
也包容得下最亲近的家人
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