男性阳气被“消耗”的5件事，第一名很多人会忽略，劝你多加注意

男性讲究阳刚之气，女性则是阴柔之美！

阳气对于男性来说尤为重要，尤其是平时一定要多加注意锻炼，保持一个良好的生活习惯，这样才有助于守护体内的阳气。

男性被“耗阳”的5件事，第一名总会被忽略

第5名：熬夜

睡眠特别的重要，因为人不是机器，身体各个器官也是需要进行休息的，如果长时间的熬夜就会消耗掉身体内大量的机能。

并且，熬夜的时候夜间寒气比较重，大量的寒气入侵人体，内分泌也就会失调，阳气也就会被消耗掉。

第4名：房事频繁

对于阳气充足的男性来说，肾阳还是比较强的，尤其是在早晨的时候，会感觉到全身热气窜动，精神饱满。

但是，一定要进行克制，俗话说“过度伤身”，频繁的进行房事会消耗掉大量的阳气，肾阳也就会变弱。

第3名：抽烟喝酒

抽烟喝酒可以说是男性的标签，尤其是在饭局上，可以看到烟雾缭绕的一群人，在哪喝酒猜拳，忘乎所以。

可是，经常抽烟喝酒会导致大量有害物质进入到身体内，长期下去就容易消耗体内的阳气，危害到健康。

第2名：补品太多

许多男性朋友为了保持一个独有的魅力，就会疯狂的吃一些补品，但是却不知有些补品并不适合自己的体质。

尤其是一些夸大具有壮阳等效果的产品，一定要咨询过医生之后在服用，因为绝大多数的中年男性身体处于双虚体质，一味的壮阳就会导致阴阳不平衡。

第1名：不爱运动

中医认为“动则阳，静则阴”，经常性的久坐身体内气血循环就会开始降低，大量的气血就容易堆积在一起，影响到体内阳气的升发。

尤其是现在男性朋友工作不用出体力，基本上是久坐于办公室之中，一坐就是一天，也就很容易危害到身体健康。

阳气弱的3个典型表现：

1、怕冷

阳气弱的男性，平时会感觉到身体内冷冰冰的，就算是夏季外面天气燥热，身体内有时候也会感觉到一阵阵的寒意。

一到冬天整个人就像是一个冰窖一样，怎么样都暖不热，特别的怕冷总是里三层外三层的包裹着。

2、抵抗力差

生病感冒是很正常的事情，一年之内生病1-2次是身体非常正常的一个免疫反应，但是，若感冒的次数比较多，尤其动不动就感冒发烧。特别是在换季的时候，身体总会特别的不舒服，这很有可能就是阳气不足，身体免疫力降低的主要原因。

3、没精打采

正常情况下，人经过休息后会感觉到精神焕发，神采奕奕的，但是，若总是没精打采并且毫无精神，浑身疲惫，就很有可能是体内阳气不足。

因为当体内的阳气减弱的时候，会感觉到身体出现比较懒散，溃不成军，四散开来，人就会没精打采的。

守护体内阳气，坚持3件事：

1、饮食注意

饮食可以说人体获取营养的主要来源，也是阳气最为重要的基础，平时一定要注意少吃一些冷食，油腻的食物，养成清淡的习惯。

中医认为“药食同源”，平时可以吃一些促进阳气生发，补阳的姜苓脾阳茶萃（搜 医线天），组成：干姜，桔梗，赤小豆，薏苡仁，罗汉果，茯苓，白扁豆，山药等等。

干姜暖身，桔梗宣肺，赤小豆健脾祛湿，薏苡仁利水，罗汉果清热生津，每个食材都有不同的特点，炮制后每天开水冲泡，能够很好的驱寒暖身促发体内阳气升发。

尤其是对于久坐于办公室，身体困乏的人群来说，每天热水冲泡，坚持日常饮用效果更佳。

2、运动不能少

动可以说是人体维持健康最简单的一种方式，坚持每天运动45分钟以上，能够很好的增强身体基础代谢，维护机体的健康。

但是，运动一定要讲究方式，切不可做一些过激的运动，还有运动要注意时间段，夜间寒气较重，运动后毛孔张开，寒气很容易进入到体内，也会加速损耗阳气，因此，平时运动的时候要做到适度，适时。

3、保暖重要

别看现在已经春季，但是早晚的温差还是比较大的，尤其是对于早出晚归的上班族来说，保暖很重要。

不要穿裸露脚踝的衣物，要保护好自己的脚踝，腰椎，小肚子等部位，这些部位很容易导致寒气入侵人体，危害到阳气。

此内容由腾讯新闻提供