家中3物要常吃

胃炎是一种容易反复发作的常见疾病。很多人得了胃炎后认为是胃部受到了刺激，吃点清淡的食物后便置之不理。殊不知，胃炎之所以反复发作，并非单纯是因为胃部受到刺激，最根本的祸因是幽门螺旋杆菌感染了胃部。

幽门螺旋杆菌是一种生存力非常强的生物，同时也是唯一能够在胃部高浓度酸碱的情况下存活的细菌。最可怕的是它还具有超强的繁殖能力，靠一两粒消炎药很难彻底杀死它们。

常吃家中3物，或可滋养胃部，有效对抗幽门螺旋杆菌，远离胃炎

1、山药

山药又称“薯蓣”，在我国分布广泛，常见于南方灌木丛中。滋补胃肠首推山药，搭配红枣熬成粥，对于养胃很有功效。能够让胃肠蠕动，促进胃部对食物的消化和吸收。有很高的营养价值。

同时，山药中还富含大量微量元素，在滋养胃部的同时，能够抑制幽门螺旋杆菌的活性，配合消炎药一起服用，可以起到很好的杀菌作用，帮助缓解胃炎。

2、南瓜

南瓜不宜生吃，适合熬成粥，在每日早晨与睡前食用。汤汁入肚后，能够中和酸辣食物带来的刺激，保护胃部。

南瓜富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E等多种营养物质。能够滋补胃部，在胃里面形成一层保护膜。增强胃部的承受能力，抗击幽门螺旋杆菌带来的伤害，远离胃炎。

3、菠菜

菠菜能滋润五脏，富含各种纤维元素，被誉为“维生素宝库”。菠菜可促进胃部消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

菠菜属于比较清淡的食物，食用菠菜能够中和其它带有刺激性的食物，防止胃部受到刺激。保护胃黏膜，抵御幽门螺旋杆菌对胃部的攻击，预防胃部出现胃炎、胃穿孔等常见胃部疾病。

想要远离胃炎折磨，除了多食用上述几种食物外，还应做到2点

第一、进行足够的体育锻炼

体育锻炼具有多种好处：首先，体育锻炼能够增强人的免疫能力，避免加重炎症，提高人体的杀菌与自我调节能力。同时，体育锻炼也能够养胃。能够增强肠胃蠕动。对胃炎的治疗养护起到正向的帮扶作用。

第二、少吃刺激性食物，少喝酒，养成良好的饮食习惯

俗语说：“病从口入，祸从口出。”合理调节饮食，能够避免胃部炎症恶化，保障胃部健康。少吃烧烤、辣椒等刺激性食物，同时减少对酒的摄入，特别是应该避免空腹饮酒的习惯，避免酒精烧伤你的胃。

避免吃大枣等含水量少，难消化等对胃部产生不利影响的水果。值得一提的是，胃部有疾病的人应该避免空腹喝牛奶。因为牛奶虽然富含丰富的营养，但是它也会对胃黏膜造成刺激，从而致使胃炎恶化。

小贴士：

有胃病的人饭后不应该立即进行体育锻炼，而是应该多休息，一定要等到胃内的食物消化得差不多之后再进行运动。