太极拳内劲不好理解？看看“自来劲”与形意拳“五心并”内劲心法

“自来劲”一名，出自秘籍《甘凤池易筋经》，是所有武术典籍中唯一的一次对于内劲的称呼。这是拳术中对于“内劲认识”的萌芽阶段，所以充满了神秘的色彩，对于内劲的开发、运用都是朦胧的、时灵时不灵的，还不能随心所欲地召之即来、挥之即去。

但是“自来劲”这个名字，做为内劲的一种“定义”，却能让人心目一亮，大有心领神会之感，对于“内劲”的特性“秒懂”——劲自意生，拳从心发，“意到气到劲到”也，这不就是凭空自来的么！

不借助于外物而生，不是蹬地的“反作用力”，这不就是太极拳的内劲么！

与古老形意拳的“五心并”内劲心法同理同法么！

OO一 自来劲，由心意而生，不借外物，不借天地，太极拳之内劲也是此意。但太极拳有了理论的指导，这种内劲已经运用成熟，成为可以公开互相传授学习的显学了，有理有法，不再神秘。

武禹襄、李亦畲总结、创立的太极拳理论《太极拳谱》，指明了内劲的养成方法，使得这种内劲、自来劲成为了可以互相传授的学问。

从“自来劲”的字面意思，就可以理解为，此劲是身心、自身之内而来，非是自外而来，正是“意到、气到、劲到”之内劲。也是非常走心、入心地诠释了太极拳内劲不是”借地之力“、不是靠蹬地产生的“反作用力”，而是内三合、外三合的“六合劲”、“五心并”内劲。

OO二 人身“自来劲”有五条主要的线路，与形意拳“五心并”内功心法同理

古形意拳有个内功心法“五心并”，就是人身的“五梢”、五个终端——头顶心、两手心、两脚心，一齐收劲于腰间丹田，以心运气，神气从“五心”收入下丹田，融合成一团内劲，这样就出现了以丹田为中心的五条内劲路线，就是五条“自来劲”，功夫纯熟则开合、收放、出入随心所欲，对挣、对合，前进不凸，退后不凹，周身若球。

OO三 “ 自来劲、五心并”与《内经》中的上古经脉理论相契合，是身心性命的生命本能

《内径》的经脉理论有“起、应”规律，犹如有呼叫、有答应之义。起于表而应于内，起于梢而应于根。

上述之五条自来劲、内劲路线，就是起于“五心”之梢端而应验于丹田之内、五脏六腑之根。所以练通五条自来劲、内劲通路，涵养丹田内劲，才是太极拳养生益寿的根本，积蓄生命无形正能量，正气内存，邪不可干；内劲常在，则筋骨不衰。

OO四 “ 自来劲、五心并”的修炼操作法

劲起于手、与起于头顶的虚领顶劲同时练习，就是“以心运气，收敛入脊骨，注入腰间”，头顶、两手心三条劲路同时下行，汇入腰间。

“劲起于脚，主宰于腰”，就是脚心内劲上行于腰间；“形于手”则是外溢于手，故能手上显现轻灵劲、飘柔劲。

合计起来，就是五条自来劲线路，头、手、脚五心一齐归并于腰间丹田，也就是内劲之源。然后才能“以劲运身，乃能便利从心”，由内而外，以根运梢，以斤运两，屈伸开合听自由也，“周身好似圆球，又好似悬空也”。

OO五 太极拳内劲、自来劲、五心并，才是真正内劲。各家各派太极拳应如此自查自验，有则加勉，无则重起炉灶，闭门努力修炼。莫做绣花枕头，外表锦上添花，内里却是秕糠，徒增天下人之笑料尔。

本头条号《太极拳天下第一门》 古典《太极拳谱》中兴第一人 2021/11/05 星期五