明明有精力，但什么事都不想做？

 今年的第066篇文章

发现情况

发现了自己有时会有一种情况。

明明正常来说自己应该要去做某些事，但我却不太想去。

于是去刷手机，但其实自己都刷得没意思。可就是不想放下手上的手机，逃避去做那件要我做的事。

这个情况跟一般因为疲劳而不想动的情况不一样。

这时候的我，并不是说没精力、没精神。反而，我的精神还不错，有力气，说话也是有中气的，不是气若游丝的。

但就是好像什么都不太想做，工作不想做、读书不想看、睡觉不想睡、玩手机也觉得没劲，力气不知道往哪使。

原因分析

我在尝试去分析这种情况的原因。

🍃  第一个原因：是我要去做的事，并不是我主动想去做的，我内心是“抗拒”的。

我内心深层次其实有更更更想去做的事，但是没有办法去做。

内心里的“大象”与头脑里的“驯兽师”battle了起来。二者僵持之下，就形成了这种人有精力、但是却什么都不想做的局面。

例如某天天气很好，我内心的真实想法是出去玩。但是因为工作，我必须待在办公室里不得离开。于是，就产生了一种磨蹭、焦躁的状态。

🍃  第二个原因：是我要去做的事，它的难度、挑战性不高。

人的正常逻辑都会说，做简单的事，那还不轻松容易吗？

经过我的观察，这真不一定。

在文章开头的时候就说了，我这时候是一种精神饱满的状态。所以这时候我追求的，是一个更高层次的满足感，类似于心流。

但如果我所做事情的难度比较低，我就很难进入心流状态。这也算高精力产生的一个高需求吧。

🍃  第三个原因：是我要去做的事，它没有那么紧急。

不会说今天下午6点前交不上来，你就会拖延整个小组的工作进度。

综上这3个原因，我去做这件事的动力就没那么强。

解决办法

我想到可以尝试去优化行为的办法：

🍃 1、【问“大象”的想法】

当自己出现这种状态时，停下手上所有行为。

问自己，自己此刻最想做的是什么？

我拿半个小时出来做这件事，会不会影响那件需要我去做的事？

🍃 2、【找“平替”】

平替是个购物用语，全称是“平价替代”。如果某个产品被赋予了这一称谓，意味着它跟某款贵价大牌产品有相似的功效，但价格却下降了很多。

那么“我最想做的事”，是否也有能在半小时内完成的“平替版”呢？

例如我最想做的是出去爬山一天。“平替”的话，我花半个小时，就在楼下走两圈是否可以？

例如我最想做的事出去坐在电影院看电影。“平替”的话，我花半个小时，把窗帘拉上，用上尊贵的vip看半个小时是否可以？

🍃 3、【将要做的事“游戏化”，设置不必要的障碍】

这个是从《游戏化改变世界》学来的。

例如之前做某件事的工作耗时是2小时，那给自己立个flag，半个小时内能不能做完？

能做完就奖励再出去走半个小时。

🍃 4、其实最治本、最节省精神能量的方法，就是自己【发自内心接受】那件“要我做的事”。

不过话说得容易，真正想通可能还要段时间，就先搁在这吧。