如何才能有效改善月经不调问题？给你支5招，让月经乖乖“听话”

现在的女性，工作压力大，精神比较绷紧，也经常做一些过度的减肥，是十分容易引起月经不调的问题出现的。

所谓的月经不调指的就是，女性月经周期、月经量出现了异常，在一定程度上也反映出女性的身体可能潜藏着某些危险因素，若长期月经不调问题没有解决， 很容易引起月经衰老的问题出现，从而出现更年期提前，身体走向衰老等等。

月经不调出现的主要原因，跟女性雌激素分泌和妇科疾病有关系，如情绪不稳定经常处于焦虑、压抑状态；作息不规律，经常熬夜工作，影响人体正常的新陈代谢；饮食不规律，喜欢吃一些辛辣刺激的食物或寒冷冰冻的食物，对于女性器官造成一定的刺激；过度减肥，会令身体缺乏营养，从而维持不了身体正常机能，诱发月经紊乱；像子宫内膜炎、异位症，都有可能影响经期，从而造成月经不调的结果。

对于女性来说，月经规律是身体健康的重要保证，因此很多女性都想知道如何才能有效改善月经不调问题，以下5点仅供参考。

1. 从饮食上做起

在经期前后，减少进食一些刺激性的食物，如生冷、辛辣、烟酒等等，减少对身体器官的影响和刺激。同时，最好保证自己每天得到充足的蔬菜和水果，补充充足的营养，维持身体器官正常运行。

2. 及时治疗妇科疾病

妇科疾病，是影响女性健康的重要祸因，一旦染上妇科疾病，一定要及时接受治疗，并根据医嘱合理用药，做好事后调理。

3. 保持一个好的心态

保持一个好的心态能够维持女性雌激素的正常分泌，减少女性出现月经紊乱的问题，保证生理期正常。

4. 中药调理身体

月经不调的原因，多数在于女性血气运行出现问题，中医认为：血为百病之始，女子以血为本，流通则盛，女性只有气血有活力，身体才会健康，反之，则容易出现各种疾病。

想要调节月经不调的问题，不妨以调养好气血为主要目标，使用女金胶囊这种活血、补血、养血三效合一的气血大方，具有调经养血、理气止痛的作用，对于预防女性早衰，缓解女性月经量少、痛经、小腹胀痛、腰腿酸痛的问题。

5. 注意个人卫生

由于女性生理结构的特殊性，容易被一些病原体的所侵扰，若是刚好身体处于免疫力低下的状态，更容易感染妇科疾病，造成经痛、月经不调等问题。在平时，要注意卫生，做好贴身衣物的清洁，行房时注意卫生工作。