尽量做好长寿的十种方法，争取有一个长寿的人生

        长寿不易，因为长寿要具备十个方法。现在不是每个人都具备的。  就算具备这些方法。随着七八十岁的到来， 疾病还是不时到来，令人不能 更多的延长寿命， 那些不能全部掌握这些方法的，要长寿，就更难一点。所以说，要长寿不是一件很容易的事情。不过虽是这样说，人总是希望能长寿的。做好这些方法的人可达到一百岁以上，做得不够的，只要尽量做好，达到九十岁以上也是可以的。虽少活十几年，人生还是很幸福快乐的。希望做得好的，更长寿幸福快乐。希望做得不够的，不要悲观，只要尽量做好，尤其做好第六点第九点，寿命也不会少很多。人生一样充满幸福快乐。

       活着的唯一目的是为了长寿。如何才能长寿呢？因为做任何事情都要讲方法，长寿也是。长寿大概有十种方法一；遗传好。二；刻苦的体能锻炼。为身体打下基础。三；适当运动，注意休息，让人慢些变老。四；身材中等，五官端正，男女身高一米六八左右。有一个正常的体重。二十岁应该减身高五十五，三十岁减四十五，四十岁减三十五，五十岁减二十五，六十岁减十五，七十岁后由于吸收能力差一些，也不宜太肥，所以减二十五，八十岁减三十五，九十岁减四十五。不过这体重出入几斤也可以。五；正确的一言一行。包括写的每个字讲的每句话，对长寿有利的做，不利的不做。六；心率好。每分钟心跳七十次左右，让一生三十八亿次的心跳总数慢些跳完。七；性格平和。八；家庭幸福。九；树立一个九十岁一百岁以上的目的，每天不停的问和想办法达到这个目的。十；注意营养，医疗保健，娱乐运动，身体冷热平衡等等  。                    

         这就是长寿的十种方法。在还没有其它长寿方法之前，只要做好这些，一百二十岁以上就可以轻易达到。由于每个人的身体素质不同，但只要尽量去做好，九十岁以上的寿命每个人还是可以达到的。这里关键有第六点和第九点。只要我们性格平和点，好静一点，慈善一点，让心率跳得慢一点，每个人九十岁以上还是可以容易达到的。第九点要我们树立九十岁以上的目的，这也很重要，有了目的，加上我们每天不停的想办法，总会想出办法达到九十岁以上，这些方法也很自然的懂得。

    希望我们尽量做好这十种长寿方法，希望我们都能达到九十岁一百岁以上，希望我们都有一个幸福快乐的人生。

     后述：谢谢自立友点评。这方法多年前已提出。不足处，请多提意见。今次再提，是希望大家增加印象，本来只要有点智力，不是天生智力不足，只要每天不停的想办法，这些方法都是自然懂得的。我尽量实話实说，希望大家互相学习。可以说，这些方法是我首先总结和提出的。希望对大家有用。其中心率总数，体重标准，是我首先提出。或身体冷热平衡也是。如有不足，请大家多提意见。我讲这些话，不是说我身体很好，我有坐骨神经痛，视力不佳，痛风，糖尿病等病。活到九十岁也成问题。不过我觉得活着的唯一目的是为了长寿。其余一切都是愚昧错误幼稚的。也可以这样说，一个人不是每天都去想办法长寿的，肯定是天生智力不足的。既然如此，也没办法，只能任由他智力不足的胡乱的过一辈子就是了。我写的这些文字都是从长寿的角度去写的。希望说得对吧。

20.10.26.。