对于瑜伽初学者来说掌握正确的呼吸方法非常重要，但是又比较难。通常的一个难点就是呼吸要和体式配合，那么在什么情况下要吸气，什么情况下要呼气呢？培养正确的呼吸习惯很重要，因为如果在刚开始练习瑜伽时就形成正确的呼吸习惯，以后的练习就会事半功倍。首先要说的是实际上不要有太多心理压力，人的身体有自己的智慧，呼吸总是会和你的动作有某种配合而不需要大脑的干预。你只要还在喘气，就没有啥大问题。那么一般什么情况下吸气，什么情况下呼气呢？我们可以看看一些基本的规律。吸气：吸气一般发生在身体扩展胸腔的情况下，当你在胸腔创造了更多的空间，你肯定要吸入更多的空气来填充。呼气：呼气发生在收缩胸腔或者身体向下折叠的情况下。这时肺部的空间被压缩，你当然要把气呼出去。第一个 仰卧膝到胸式, 吸气时膝盖远离胸腔，呼气时膝盖靠近胸腔第二个 猫式牛式, 注意观察胸部前面的位置，猫式时，前胸是展开扩展的，这时候是要吸气；牛式时弓背，前胸是关闭收缩的，这时候就要呼气。如果上面这个原则你觉得还是笼统，下面路路给大家总结了更加具体的吸气呼气原则。不过还是前面讲的，呼吸是身体的智慧，而不是大脑的智慧。所以自由呼吸，相信直觉，不要被这些“原则”搞的连气都不会喘了，哈哈最后，请大家跟路路...吸气...呼气.....祝大家快乐呼吸，happy breathing!
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