霜降节气养生

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霜降节气太阳到达黄经210°。是秋天最后的一个节气，标志着天气更冷了，开始降霜了。俗话说“补冬不如补霜降”所以霜降养生尤为重要。那么我们就来看看都霜降都应该注意什么呢？

1、护膝足暖

霜降节气，日渐寒冷，老年人关键位置最怕受凉，霜降之后容易因受凉出现腰腿关节痛疼的问题。关节有旧疾的人群，也很容易在这个季节复发。所以，要加强保暖，可提前戴上护膝、护腰的护带。女士也应该收起薄袜和凉鞋，以免足部受凉。

2、养护脾胃

天气转凉，胃肠功能下降，加之现在多数人，饮食不规律，偏食辛辣刺激食物，更加损伤脾胃。要预防胃肠道的疾病，就要保证规律的饮食习惯，平日可多食养胃的食物，如山药、板栗、花生、豆类。

3、保护皮肤

霜降后天气愈发干燥，皮肤的代谢水平下降，皮脂腺分泌减少，角质层保水能力下降，这时容易出现过敏、瘙痒等症状。所以平时可多饮白开水，必要时可以敷面膜，但如果是过敏体质应慎敷面膜，之前可做皮试。

4、饮食宜平补

秋季气候偏燥，易犯呼吸道疾病，出现咳嗽、肺炎、哮喘等疾病。所以平时可多吃滋润作用的水果和蔬菜。如冰糖雪梨、苹果、洋葱、荠菜、冬瓜、萝卜等。

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