开春了，孩子吃的“家常菜”，简单易做，营养丰富，2块钱炒一盘

现在正是春季，是比较干燥的时候，温度开始变暖，万物开始苏醒。在这种比较怡人的季节里，大家要尤其注意自己的饮食，饮食方面一定要健康。尤其是孩子们，家长要学会给孩子补充营养，有些孩子只吃肉不吃菜，非常的挑食，显然这是不正确的，建议家长多给孩子做开胃菜，简单易学，营养还丰富，2块钱就能炒一盘！

这个菜就是土豆炒洋葱，这两样食材都是生活中很常见的，含有比较丰富的营养物质，下面大家就一起来了解下，经常吃这道菜有什么好处。

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孩子有一个好胃口是很重要的事情，但是，小孩子比较挑食，总是会出现厌食的现象。土豆炒洋葱能提高孩子们的食欲，这是为何呢？洋葱的气味稍微有点刺激，是比较芳香的。能起到一定的刺激肠胃的作用。刺激人体内胃液的分泌，不仅能增强人的食欲，还能促进人体的消化。土豆中含有大量的淀粉，蛋白质的含量也是很高的，维生素的含量也是如此，这些东西都能促进脾胃的消化功能，提高孩子的食欲。

2.预防孩子出现便秘的现象。

便秘是很多中老年人都会遇到的现象，着实有些尴尬，但是，孩子们也会经常遇到这种状况，这和平时的饮食习惯有着较大的关联。吃一些洋葱和土豆就能改善这种现象，这是为何呢？这两种食材中都含有丰富的纤维素，进入人体后，能明显的促进肠胃的蠕动，能起到一定的促进排便的功效，缓解便秘的尴尬现象。

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别看这两样食材比较常见，价格也非常的亲民，但是，营养价值却是很高的。土豆中维生素的含量是很高的，微量元素也是如此，非常有利于肠胃的消化和吸收，洋葱中的矿物质含量也很高，都能起到补益身体，加强营养的作用。

开春了，建议多给孩子吃上述这道菜，简单易做，营养还非常的丰富，2块钱就能炒一盘！