抑郁痊愈之后,她以孩子的身份,给家长们提出了许多陪伴的建议

今日导读

后来我才知道,这是一名高三时确诊为抑郁症的孩子,在一年的调整和努力之下,她目前已经基本痊愈。

她能够以孩子的身份,产生这些“大人”的思考,为家长们提出建议,这是抑郁症带给她的成长与思考,是一份来自抑郁的“礼物”。我相信当她有了自己的孩子之后,一定会是一名称职的家长。

郁金香公众号的粉丝里有不少是抑郁青少年的家长,他们都是抱着想了解抑郁症、疗愈患者的心态而来的。其实他们加入郁金香这个大家庭是非常正确的选择,如果没有经过了解,盲目地去关心患者,有时候会事倍功半,甚至是适得其反。

家长的错误认知

医生:“他压力太大了。”

父母:“他一个十几岁的小孩子哪里有压力?”

医生:“你孩子患有抑郁症。” 
父母:“怎么可能,他过得那么好,也没受过苦。”

在大多数家长那一代的童年,普遍物质匮乏,物质需求都很难得到满足,他们是难以理解孩子的心理需求的。他们的思维可能还停留在吃饱穿暖就是幸福这一点上,所以他们认为给孩子提供了足够的物质条件,他们就是幸福的。而在当今社会,这种认知显然是错误的。

其实,当一个孩子患上了抑郁症,就证明这个家庭存在很多问题,同时,家长的教育理念也不那么的正确。

人是一种有弹性的动物,哪怕是从小就获得的认知,它也是可以改变的。要想真正帮助到孩子,就需要家长改变认知。如果你不愿意改变,那你就很难给到你家人正确且适当的帮助了。

家长需要转变的认知

1、抑郁症不是矫情。郁友们在群里说的失眠、头疼、没胃口都是真实存在的症状,他们的痛苦,你的孩子也有。希望患者家属们能够承认患者的痛苦,这对他们来说很重要。

2、学习成绩并没有那么的重要。很多家长在学业方面给了孩子太大的压力,甚至在孩子确诊抑郁症后还各种担心学习会落下,前者其实没有太大的必要,后者更是大错特错。学习好≠工作好,学习差≠没有未来。最重要的是,治疗抑郁症难道不比学习更重要吗?

3、抑郁症的危害比药的副作用严重得多。忘了在哪看过这样一个案例:家长因为抗抑郁药严重的副作用,把孩子的药藏起来。显然,这是很愚蠢的。抑郁症会损害患者的神经,让患者思维迟钝。同时,它还会让患者失去活着的欲望。和抑郁的危害相比,药物的副作用微不足道。

4、抑郁症的发病率是很高的,没必要对此有病耻感。《中华流行病学杂志》调查数据显示,9-18岁青少年抑郁症状的检出率为14.81%左右,发病率高达8.3%,抑郁症在青少年人群中已经非常普通和常见。近几年随着一些明星因为抑郁症自杀,抑郁症这个概念渐渐被普及,大家也都开始理解抑郁症患者。当家长存在病耻感时,孩子是能够感受到的,这对他来说是一种新的伤害。

5、孩子也是有自尊心的。当你一直拿自己的孩子跟别人家的孩子做比较,过度贬低自己的孩子,孩子的自尊心是会受伤的。往往这种“激将法”不能激励孩子上进,反而更容易让孩子自暴自弃。

家长如何正确地陪伴

1、学会无声的陪伴。抑郁症患者的社交能力是会下降的,哪怕社交对象是父母。父母这个时候往往是说多错多,倒不如用行动来表达对孩子的爱。

2、带孩子晒晒太阳(在孩子愿意的情况下)。当人暴露在阳光下时,血清素水平会升高,而血清素能够带来愉悦感和幸福感,带给人更多的欢乐。

3、带孩子去接触大自然(在孩子愿意的情况下)。大自然是有疗愈功能的,多和大自然接触有益身心健康。同时,跟家人一起去旅游也是能促进家人之间的感情的。当然,尊重孩子的意愿,不要强迫。

4、接纳孩子的不完美。许多家长在日常生活中容易不知觉地向孩子传达这样一种意思:我们爱的是学习好、懂事、乖巧、懂礼貌、完美的你。让孩子感觉到你对他的期待胜过你对他的爱,这样的孩子是不容易感到幸福的。

5、陪你的孩子去做心理咨询。如果可以的话,还可以去做家庭咨询。心理咨询能够疗愈来访者的伤痛,完善来访者的人格。不可否认,心理咨询有很大的帮助。但是心理咨询价格较高,不是所有家庭都能负担得起的,还是根据实际情况做出选择。

最后,给各位家长一个意见:多看看郁友投稿的文章,里面都是抑郁症患者内心真实的感受,在里面你可以了解你孩子的内心需求。还有很多郁友提供了很多很有用的经验,这些经验绝大部分人都是适用的。这也是郁金香公众号鼓励大家投稿的意义所在。

虽然孩子得抑郁症是一件很糟糕的事,但也可以看成是一个契机,家长们可以借助这次机会化解和孩子之间的矛盾,拉进你们之间的距离。当然,也希望大家都能早日走出抑郁,战胜黑狗!

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