导语：不知道各位有没有发现，现在的饮食种类真的是多种多样，由于人们对美食的追求从来不注意，这种食物对人体是否有益，还是有害长时间胡吃海喝就会导致身体出现多种慢性疾病以及负面影响，而高血压症状则是典型的病症之一。所谓的高血压就是血液受到了一定的影响和对血管内膜壁产生巨大的压迫力，这时就会导致高血压的出现，若长期保持这种状态就很容易使血管出现问题，比如动脉钟灵花的出现或者是血栓血管堵塞等等症状的出现，因此想要预防这种疾病，就先要对血压起到降低平稳效果，很多人认为患有高血压不可以吃鸡蛋，真的是这样吗？请医生给你分析一下。
高血压早餐不能吃鸡蛋？
鸡蛋当中的营养成分与优质蛋白都是比较丰富，并且鸡蛋当中的钾元素，钙元素等各种微量元素也是比较多的，能够为人体起到补充效果。对于一些血压偏高的人群来讲，可以吃一些鸡蛋，不过不可过多的吃，每天吃一个到两个鸡蛋左右即可，并且在吃鸡蛋，还是尽量选择在早饭的时候吃鸡蛋，这样才有助于对鸡蛋的营养吸收，前段时间钟南山院士公布了最佳的早餐食谱，接下来医生带大家简单的了解一下。
钟南山院士公布早餐食谱：“3吃3不吃”
身为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，这与他规律的生活习惯有关，对于早餐这个问题，钟南山院士则表示，要想血管好，早餐坚持“3吃3不吃”，或许有益身体健康！
高血压患者在生活当中尽量选择以粗粮为主，这是因为粗粮当中的膳食纤维以及粗纤维都是比较丰富的，不利于血压的升高，同时也能够为血压起到一定的降低效果，当然不可一味的只吃粗粮不吃细粮，要选择多吃粗粮，少吃细粮两者搭配。牛奶当中的钙元素是比较丰富的，并且牛奶当中的各类营养物质也是比较多的，在早饭时喝一杯牛奶能够起到不错的补充效果，而我们的身体经过一晚上的修复之后是极度缺乏营养物质的，若是在早饭能喝一杯牛奶，能够起到不错的养护效果。同时再加上一个鸡蛋，就能够为身体补充充足的能量，让身体新陈代谢能够更好的去运作。各位高血压患者，不要以为患有高血压不可以吃肉，当血压偏高时可以适当的吃一些肉类，比如牛肉，鱼肉，鸡肉等等，这些肉类可以适当的吃一些的，这些肉类当中的脂肪热量都是比较少的。用它鱼肉来讲，当中的不饱和脂肪酸是比较多的，不仅会分解到体内的胆固醇含量，同时也能够对血压起到一定的平稳效果。1、火锅——其他患者尽量不要吃火锅，火锅当中的油脂以及热量是非常多的，很容易影响到血液的粘稠，从而加重血液对血管的压迫，这样就会导致血压出现升高。2、腊肠——高血压患者也尽量不要吃一些腊肠，腊肠，在制作的过程当中会添加众多的防腐剂以及盐分添加剂等等过多的食用只会增加血管的负担，影响到血管的韧性从而对血压起到升高作用。3、油条——各位也尽量不要吃一些油条，油条在制作的过程当中是需要高温油炸的，这样就促使油条当中含有众多的油脂热量，若是让这些热量油脂进入到体内之后会渗透到血液当中，从而加大血液对血管的压迫，这样就会使血压出现升高。结语：各位高血压患者的不妨借鉴，文章中所说的，或许能够对你起到不错的降低血压效果。
