道家太极秘法——撞墙功

撞墙功是道家太极拳不传之秘，又名靠山功，也叫虎背功。古人以“熊腰虎背”形容男性之健壮威武，太极拳要领“含胸拔背”亦因虎视耽耽猎物时必先弓背，全身炁机集中在上脊背。撞墙功是太极拳练发劲的一个基本功，但练太极的复杂性让一般人望而却步，所以我们化繁为简，专练其诀窍——撞墙。然而这一简单撞墙，如同拍打一样，也可撞入一种境界。

撞墙功的原理和作用：

1．撞墙跟拍打拉筋一样能治百病，但绝非包治。撞墙所撞击之部位以脊椎（督脉）和夹脊穴一带为中心，一直延伸到骶骨和尾椎，这里对肾功能至关重要，阳虚者此处都寒冷乏力，打坐者这里会腰酸乏力。夹脊在道家丹功称“辘轳关”，与胸前任脉的膻中穴前后相对，练此功是借用撞墙之力冲开后背关口和胸前膻中，使周身气脉顺畅，调和六腑五脏之气。

2．从中医经络角度看，撞墙即撞击背部督脉及两边膀胱经穴道。撞墙时气冲督脉而上，离墙时，头上之气往任脉而下，撞墙一次，任督两脉走一圈，类似气功的小周天功。膀胱与肾互为表里，强化膀胱功能就必强化了肾功能。膀胱经上的背俞穴通五脏六腑，如心俞、肾俞、脾俞等等，意味着五脏六腑之病皆可由此治疗。从西医角度看，撞墙对泌尿、生殖系统功能有帮助。

3．从气功、中医、太极所言“炁”的角度看，撞墙会在人体脏腑、身体周围形成气功场，亦即所谓“炁”场。人可用撞墙得气，而且此炁贯穿人体内外，自动调节人的阴阳五行。太极拳的优势就在于气而非力。有位太极师父就说：“撞后会在我们身上形成一层保护膜，肠胃不好，容易宿便的人，效果特别显著。”

4．从西医角度看，撞击整个背部会刺激整个五脏六腑，身体会产生大量人体所需的干细胞和内分泌如胰岛素、安多芬、多巴胺等等，如同身体自己产药自愈。撞击也是一种治疗频率，震动五脏六腑及每个细胞，用干涉波影响五脏六腑，有助于清除体内酸毒、废物，使细胞活化、再生，强化免疫力，直接、间接治疗了各种病。

5．从解剖学角度看，撞墙震动脊椎，令整条脊椎都处于震颤状，调整了与其相连的混乱的关节、筋腱等软组织，有利于排除其对神经的压迫，起正骨、拉筋之作用。

6．脊髓通脑髓，撞墙撞的主要是脊椎，容易打通所有与脑部相关的经络、神经、血管等等，对大脑及心脑相关疾病极有帮助。

7．使背部肌肉松柔，有助静脉回流，加速血液循环及新陈代谢。

撞墙功动作要领

1．背墙而立，双脚平肩宽，脚与墙的距离以自己的鞋为单位计算，约1.5只鞋左右的长度。

2．人站稳后，胯稍下落，双手互抱，置于胸前，以便形成含胸拔背之太极姿势，可使内气集中于夹脊。但有时为将撞墙范围扩大到脊椎骨两边的膀胱经及肩胛骨，也可让两手自然垂直放下。

3．先用鼻深吸气，身体自然向后倒下而撞击墙，触墙剎那人会感觉得轰然一声，吸入的气被墙撞击而挤出，气脉穴道似全被挤通震开，全身共振舒畅。在撞墙剎那用口和鼻一起呼气，呼气瞬间口内会自然发出“呵”的声音，而非人为的声带振动。撞墙剎那不可憋气。若碰力太大，可张嘴吐气。

4．为避免上肩部先撞墙，可让臀部微微翘起，以便整个背部一起垂直撞墙。

5．双脚掌始终应紧贴地面，不可翘起；

6. 如知道自己上下左右哪里有经络不通，可调节身体撞墙部位，重点撞击需要加强之处，比如左侧或右侧肩胛骨，或下方骶骨八髎穴一带等等。如想加大撞击力度，可站立在离墙更远处。

撞墙功注意事项

1、所撞的强必须是承重墙，墙面务须平整，否则容易受伤。

2.、孕妇、背部有外伤、手术伤口未愈合者勿练。

3、每天可撞1—3次，每次撞200—1000下，或撞10分钟到两小时。可循序渐进，撞的数量由少到多，离墙站的距离由近到远，离墙越远撞击力越大。

4、撞墙、扭腰、贴墙三种功法与拍打拉筋一样，在实施过程中可能产生头痛、头晕、颈椎痛、尾骨痛、胃痛、打嗝、放屁等症状，这都是气冲病灶，说明旧病正在被调出、化解，效果很好。哪里不适就说明哪里的经络淤堵，就是病灶，这都是自愈有效的好兆头，所以千万别把气冲病灶这个奖励当惩罚。