多种维生素老年人补哪些?一篇文章就搞懂!
在人体正常生命活动中，多种维生素起着不可或缺的作用，一旦缺乏便会引起对应的维生素缺乏症，影响身体健康。为了满足身体对多种维生素的需求，很多人会采取各种办法来补充多种维生素，但需要注意的是，补充维生素需要因人而异，根据年龄、性别等进行个性化加强补充，才能达到理想的效果。那么对于老年人来说补充哪些多种维生素好呢?一起来看看吧!
多种维生素老年人补哪些
1.维生素A
维生素A对老年人的重要性体现在视觉和免疫功能两方面。维生素A是构成视觉细胞内的一种感光物质，老人缺乏维生素A会降低眼睛对黑暗的适应能力;同时，维生素A能够维护上皮黏膜组织的完整性，这是人体与外界之间的第一道屏障，能够阻挡大多数病原微生物的侵入。
2.B族维生素
B族维生素中多数以辅酶的形态存在，作用各不相同，有的参与营养物质的代谢，有的参与体内氧化还原反应，有的影响细胞生长发育，老人补充B族维生素，可以推动体内代谢和能量转化，帮助老人更好消化利用体内的营养物质，维持充沛精力。
此外，神经系统的健康和应用，皮肤、黏膜系统的健康，心血管的健康，造血功能的维持等多个方面，都需要B族维生素发挥重要的作用。老年人身体机能正在逐渐减退，及时补充B族维生素，对保持身体健康有着很大的益处。
2.维生素D
维生素D在人体内有着多种多样的作用，首先它可以促进人体对钙的吸收，维系骨骼的健康，有助于预防老人骨质疏松;其次它在维持血钙和磷水平稳定中也有着重要作用，肌肉收缩、神经传导以及细胞的基本功能中都需要维生素D的参与;最后，维生素D还具有免疫调节租用，对呼吸道感染有着防护作用。老人补充维生素D，能从多个方面促进身体健康。
老人需要加强补充以上几类维生素，这需要老人多吃新鲜蔬菜水果，但由于老人肠胃功能退化，吸收能力较弱，日常生活中还应当食用多种维生素片等膳食营养补充剂，弥补饮食摄入不足。那么什么牌子的多种维生素片适合老人呢?这里推荐汤臣倍健银色多维。
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