男人身体出现这5个信号，说明需要马上开始减肥了

1、腰腹部堆积赘肉

观察镜子里的自己并对照下面这张图片

如果你的体型看起来体脂率高于20%

那么就已经属于肥胖了

男性的体脂率正常值为15%-18%

2、生长纹

如果肌肉、脂肪的生长速度

超过了皮肤延长的速度

真皮的弹力纤维就会被拉断

形成下图这种白色条纹

生长纹好发于臀部、背部、腋下

对于健身增肌者来说

用生长纹来判断肥胖不一定灵验

但对于不健身不增肌的人群来说

身体出现生长纹，通常就意味着脂肪在迅速增长

但需要注意的是

如果你开始大幅度的减脂减重

皮肤同样可能出现生长纹

3、性欲、性能力下降

体脂率的不断增长

必定会带来性能力的下降

因为肥胖会促进芳香化酶的分泌

芳香化酶可以使睾酮激素转化为雌激素

体脂肪越多、分泌的芳香化酶就越多

睾酮水平也就会越来越低

而且睾酮水平一旦过低

身体就会更加容易囤积脂肪

如此一来就形成了恶性循环

4、乳房雌化

这一条也跟体内激素水平的变化有关

随着雌性激素水平升高

男人的乳房会开始二次发育

如果放任自己肥胖下去，雌化还会越来越明显

5、睡觉常打呼噜

肥胖会造成器官和组织的水肿、增粗

如此一来就容易造成呼吸道阻塞

空气在通过阻塞的通道时

就引发了鼾声

睡觉打鼾绝非小问题

它会随着肥胖程度而加重

最严重可导致因呼吸暂停而引发的猝死

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