肌肉小哥患感冒仍坚持健身, 结果付出了生命的沉痛代价!

感冒后到底该不该健身,一直是一个有争议的话题。很多人觉得没啥大不了,完全可以继续训练。然而就在近日,一位国外小伙却因此付出了生命代价。

年仅21岁的他,觉得自己身强体壮、平时也经常锻炼,就没把感冒的初期症状放在眼里。为了不让训练受影响,他忍受着轻微不适坚持去锻炼。

随着越来越严重的不适感,他被迫停止了运动。被送往医院治疗时,他甚至已经休克了。经过24小时的奋力抢救,他的性命还是没能被挽救回来。

死因是感冒引起的病毒入侵,导致了全身性病毒感染,最后引发了感染性休克,小伙死于器官衰竭。感冒后没有及时治疗、继续高强度运动,加大了他身体的负担。

不仅仅是美国,目前在国内也是正值流感的爆发期。相信有不少健身人们都面临着这个困惑:感冒了,究竟该不该锻炼呢?

症状集中在颈部以上

轻微的鼻塞、流鼻涕、咳嗽等症状,也没有任何的头疼脑热,通常意味着感冒并不严重。即便如此,你的身体很可能也达不到最佳状态,建议进行强度为平时80%的训练。

全身感到不适

比如肌肉酸痛无力、浑身发冷,其他感冒症状也已经加剧,你就该避免让自己流很多汗,以防遇到风让病情加重。

其实运动会加速血液循环、提高交感神经的兴奋程度,这会使你的免疫系统功能提高。对于一般的轻微感冒,还有加快痊愈的作用。但如果病情较重,这个方法就不能奏效。

另外在感冒期间,身体的耗水量往往会增加,你的补水量应该高过平时的量。建议每日喝3升左右的水,如果你还在坚持运动,喝4-5升都不为过。

另外,多在冬季进行一些户外有氧运动,适应寒冷的空气,也可以降低患感冒的概率。

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