精品19700郝现军思考中医短信录【615】心理养生法、六味地黄丸为阴虚总方、吞津养生法

2941心理养生法【2】心理不健康的人则神经内分泌功能失调，免疫功能下降，其疾病的发病率明显偏高。精神养生在防治心神疾病方面有着重要的意义。精神养生的关键是要学会追求幸福。每个人都希望自己幸福，但什么是幸福，则每个人的理解各有不同。幸福是一种感觉，一种体验，一种个人情感上的观印象，幸福没有统一的标准和统一的模式，也不是客观条件所能决定的东西，而是要靠自己的主观去感受去体验。所以要用自己的标准去理解幸福，并追求自己的幸福，而不要套用别人的标准而干扰自己的幸福观。古代圣贤常把修身养性作为第一要务，如古人称修身养性以精坐为第一，观书为第二，看山水花木为第三，与良朋讲论为第四，教子弟为第五，并认为人生的十大乐事为谈义理字，学法帖字，澄心静坐，益友清谈，小酌半醺，浇花种竹，停琴玩鹤，焚香煎茶，登城观山，寓意弈棋。古人怡养心神的养生之道迄今仍然值得我们去借鉴。
2942六味地黄丸为阴虚总方，加减法1血崩去泽泻加旱莲草侧柏叶坤草莲房炭肉苁蓉龙骨牡蛎2高血压眩晕加石决明龟版知母黄柏地龙钩藤3石淋加琥珀金钱草元参砂牛末冲服4小儿慢性中耳炎加葫芦茶蒲公英黄柏知母5慢性咽喉炎加元参甘草麦冬桔梗土牛膝6消渴加元参知母7秃发加旱莲草丹参首乌＊林夏泉除痫散治疗癫痫：天麻全虫当归甘草胆星研末冲服。加减：痰多脉滑加半夏，顽痰不化加青礞石，脾虚加党参茯苓乌豆衣，肝火旺加生地白芍石决明，肾虚耳鸣腰酸加女贞子菟丝子桑寄生鸡血藤，心悸怔忡睡眠不宁加麦冬五味子龙齿，便秘加肉苁蓉秦艽，便溏加茯苓蚕沙＊芩鹤龄治疗哮喘，治标选用小青龙汤；治本用麻黄杏仁甘草当归熟地半夏陈皮苏子细辛大枣补骨脂肉桂＊沈仲圭治疗肝硬化验方：木香青皮姜黄草豆蔻各一两白术阿魏毕澄茄丹皮桃仁茯苓泽泻椒目各二两水红花子四两砂仁一两为丸服用，每次六克，一天三次。
2943吞津养生法（一）全身放松，面带笑容，两唇轻闭，接下来做三个动作1叩齿：上下牙齿轻轻叩击三十六次。一定要轻，不要叩到牙齿痛腮帮子肌肉痛2搅海：舌头在口腔中轻轻搅动，顺时针九次，逆时针九次，再顺时针九次逆时针九次，通过叩齿和搅海，唾液分泌逐渐增多了，继续含漱至唾液满口3吞津：等唾液满口的时候，把唾液分为三小口咽下，啯啯有声，并用意念引导润润暖暖的感觉至丹田，也就是少腹部。意守丹田三分钟。过程就是这样，在走路站立和坐着的时候都可以做，就是不能躺着做，因为躺着不利于津液的吞咽。每天不拘次数，只要有时间就练习。以后养成一个习惯，随时随地都可以练。道家称唾液为金浆玉醴神池水华池水。经常练习这个方法，有灌溉脏腑，润濡四肢，面色红润，轻身不老的功效。当唾液分泌增多的时候，就会激发整个消化道，诸如胆汁胰液胃液肠液等分泌增多，还可以促进整个消化道的蠕动，消化液分泌增多了，营养吸收就好了，胃肠蠕动活跃了，当然也就不便秘了。消化吸收功能好了，气血的化生就充足了，面色也红润了，皮肤就不干燥了，整个身体也就轻捷健康了，所以这是一个很好的养生保健方法。
2944吞津养生法（二）咽津液是通过这种方法，激发和促进消化系统的自调机能，有便秘的会缓解，有消化不良的腹泻，还会因促进了脾胃的自动调节功能而缓解腹泻。很多书上都谈到了唾液本身的作用，如杀菌作用，破坏黄曲霉毒素作用，抗癌作用，含有生长因子等。但我后来发现，唾液分泌的多或少，是检验这个人的身心是否处于放松宁静愉悦状态的客观指标。人在焦虑紧张心烦急躁忧闷忧郁的时候，嘴巴是干恶，舌面也是干的，唾液分泌减少，甚至是不分泌的，即使喝很多的水，胃都喝胀了，还是口干舌燥，舌苔是厚厚的。如果一个人一说话就唾沫星子乱飞，就说明他不紧张，说明他的演讲表演游刃有余。先按照上述吞津法练习三个月，等到一说话就唾液满口的时候，你就会感到，心中平静了，遇到事情不烦不急不躁了，还会感到学习工作一天，也不感到疲劳了。道家有个说法，生活的“活”字，活命的活子，三点水过来一个舌头的舌，只要舌边有水，人就可以活。因为人在紧张焦虑的状态下，实际上是处于一个应激状态，肾上腺分泌增多，整个的身体代谢旺盛，能耗大量增加，所以就会感到很疲劳。如果一个人处于这样的状态，就很难长寿。如果在放松愉快的状态下工作学习，肾上腺分泌减少，生长激素分泌增多，代谢减缓，耗能降低，学习工作更专注，效率还可以提高，而且还不感到累，如果一辈子都是这样，就会长寿。唾液分泌旺盛，提示人体气机条畅，水液和津液代谢旺盛，人就会感到轻松愉快，全身舒畅。可见这不仅仅是调节消化系统功能的方法，也是调节全身健康状况的好方法。