【干货】一篇文章教你搞透学习和记忆的关系

记忆的重要性在于：记忆是学习的核心。

因为不管要学会什么东西，先都是要记住它——在大脑里留下了印象才有可能变成自己的东西。所以记忆力强的人，在学习上会有很大的优势。

我们可以发现，从小到大只要是成绩好智商高的人，记忆力肯定不会差。那些举止优雅得体的人，也一定都有丰富的阅历和渊博的学识。而记忆力好的人也往往能快速地把见到的事，看到的书，听到的东西，快速消化吸收变成自己的东西，能力增长也就比较快。

因为不管是学习知识、技能还是增长见识、陶冶情操，本质上讲，都是把对自己来说是新的东西，转变成自己熟悉的，从而改变自己的行为、态度、认知，或是行为倾向。

记忆是什么？

可能你不是想成为记忆专家，也不想了解太多的专业名词，也不一定想要探究记忆的机制。所以，我只挑选了下面的关键三点，来进行阐述记忆的重要特点。

记忆是分步的

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记忆可分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。任何信息都需经过这三步：先被感觉到，然后进入短时记忆，最后进入长时记忆。

以常见的记手机号码为例子，你结识了一个美女，问了她的手机号。她说189，你根据自己头脑里回荡的她的声音，重复着159跟她确认，这个回荡的声音就是感觉记忆。

接着你发现你忘了带手机，只能靠自己的大脑去记了。于是她说了后八位，473937xx。你不停地在头脑里重复着这11个数字，这时，这个手机号就进入了短时记忆。

但这个记忆只是暂时的，你可能过一会就忘了。但是你认为这个手机号对你太重要了，想要晚上到家时还能记清楚，你就需要不断持续重复，一直到你熟悉了这串数字，能毫不费力地想起来。这时，你就很久都不会忘记这个手机号了。这就是长时记忆。

了解这个记忆的三步骤，是为了进一步弄清楚下面两个事实：

短时记忆的容量是有限的；据科学研究，短时记忆的容量通常为5-9个单位，比如，如果你记数字，一次大概能记5-9个数字。

短时记忆要想变成长时记忆，不会自然而然发生，需要专门付出额外的努力。

如何利用这两个事实？下面我们分析下、

记忆是需要提取的

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记忆就像电脑储存信息，可分为编码和提取两部分（“记”和“忆“分别对应的就是这两个词）。

不要以为记住了的东西，就一定能想得起来。

举个栗子：

问题1：英语中的雨伞是________?

问题2：英语中的雨伞是（ ）A、cat B、umbrella C、banana D、wind

如果你记过雨伞这个单词，但是又没那么熟，第二个问题是不是比第一个问题要简单很多？因为可能你不一定能记得起雨伞这个单词的完整拼写，但如果你曾经见过它，再认出它就容易很多。

前者是回忆，而后者是“再认”，后者的难度自然要比前者小很多。记过的信息其实都在我们的大脑里存储着，只是我们忘了提取这些信息的路径，以至于没有办法想起来。但一旦我们再次看到类似的信息，就能够立即发现，这些信息还在我们的脑子里。为什么会想不起来呢？因为我们的记忆在头脑里缺乏整理，像一个胡乱堆放的屋子，想找到东西肯定很难。

记忆是分类别的

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记忆可分为陈述性记忆和程序性记忆两种。陈述性记忆是指知识性的、语义性的记忆。通常是储存关于这个世界的知识，比如客观事实、原则、方法、定义等等。

比如你的手机号、中国的邻国有俄罗斯等。程序性记忆则是指大脑在不自觉的情况下自动执行既定步骤。比如骑自行车、你早上起床后顺利完成一系列动作出门，但却想不起是怎么完成的。

简单地划分的话，陈述性记忆，一般是知识类；程序性记忆，一般是技能类。

举个栗子，如果你学习历史，那么你接触的主要就是知识性内容，你需要调用的是陈述性记忆。如果你学习驾驶，那么你需要用到的主要就是技能性内容，你需要的是程序性记忆。如果不尊重这个规律就不会有好的效果。如果你不去记忆一些客观史实就想学好历史，或是如果你想仅仅靠背开车方法就想学会驾驶，而不去开车练习的话，是没办法能学会的。

如何利用记忆规律？

记忆是有规律可循的，所以记忆的方法也是有迹可循。不同的记忆方法有高效和低效之别。

那些很有记忆天分的所谓“天才”，往往都很会利用记忆规律。比如大名鼎鼎的名侦探福尔摩斯，就是利用记忆宫殿这种方法来记忆。而一些记英语单词的高手，也是利用想象跟单词相关的画面，或是给单词编故事等方法，来将单词牢固记住。有哪些记忆规律呢？我们又能怎么利用好它们呢？下面就来详细了解下：

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将信息组块

记电话号码时，人们分成了两大阵营。第一种人用xxx xxxx xxxx的分隔去记忆，第二类人用xxxx xxxx xxx的分隔去记忆。这两种人争得再怎么激烈，其实也都能成功记住。但是为什么没有人一个数字一个数字地去记忆？这就是因为前面提到过的，人的短时记忆是有限容量的，大概是5-9个单位。一个手机号是11位数，如果一个一个数字去记忆，在你不能重复完最后一个数字时，就已经把第一个数字忘了。

同样地，背单词或背诗词的话，如果一个字一个字去记，是没有办法记住的。只有把一段字母或一段文字组成一个大的信息块，然后再去记忆不同信息块之间的关系，才能顺利记住全部信息。

举个栗子：床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。要背这首诗，床前、明月、地上等词，对中国人来说就是一个个信息组块。但是外国人如果去背这首诗，不明白信息组块，只能一个字一个字地硬记，那就很难。而将词组块后，还要再把每句话记住，最后再把它们串联起来。

背英语单词也一样，初学者往往喜欢一个字母一个字母地去记，一遍遍地复读，直到把所有字母读到完全记住。但这样记往往低效而且不牢固。真正学英语一段时间后，就会用词根来记忆，每个词根就是一个信息组块，能大大降低记忆难度。还可以用发音来记忆，信息的组块数量也同样大大减少了。

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记住后继续合理地重复

前面说过，短时记忆进入长时记忆不会自然而然发生，而是需要专门的努力。无论你是记手机号还是背书，都是通过不断重复，才能把东西真正记下。而重复不仅应该在记忆的当时，更应该在记住后。因为记忆是有遗忘的，你今天能记起昨天的事，但对一周前的事就会相对模糊一些，对于更早的事就会更加模糊。

对于同一件事，在不同的时段进行重复，是确保这件事不被遗忘的关键。记忆的遗忘规律是先快后慢，所以在刚记住的时候，是最需要重复的，然后重复的频率可以逐渐降低，直到信息最后完全印入大脑里不会忘记。

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给信息一个好的框架

记住信息往往还不是最难的，难的是能准确地想起来（提取）。前面也提到过，很多信息存在我们的大脑里，但我们缺乏足够的线索，以至于经常没有办法想起来。所以我们看到umbrella的选项能认出是雨伞，但是直接由雨伞想起单词的拼写就会困难很多。

为了方便提取信息，我们需要在思维里给信息提供足够的线索。要么给信息做清晰的分类，要么留下相关的线索。

记忆宫殿（可去网上搜索具体内容）之所以神奇，是因为它将信息与空间环境对应起来了，看上去是增加了记忆的信息量，但是实则增加了信息的相关线索，让信息不会被轻易遗忘。

给单词编故事，听上去有点多此一举，为一个小小的单词增加了太多的额外信息。但对于熟练运用这种方法的人来讲，是利大于弊的，因为一个简单的故事能增加他们找到这个单词的线索。

而专家研究一个领域，之所以要先搭建起一个框架， 比如人文学科里分文学、历史、哲学等，哲学里又分西方哲学、中国哲学，西方哲学又分分析哲学、语言哲学、心灵哲学、科学哲学等。这些分类信息看上去对解决实际问题好像没什么帮助，但是能让信息更加清晰。就像准备好的书架，你一看到关键词就知道应该去哪个书架上找，与之相关的还有一堆相近的线索。所以，专家大脑里如此庞杂的知识体系才不会显得混乱。

死记硬背的单词经常容易忘，很重要的原因就是记忆线索太过单一，唯一的线索就是不断地重复，缺乏应用的场景，缺乏相关信息和相关情绪。一些背单词的软件很强调联想记忆，而不少人通过做阅读看美剧来记单词，正是因为这个好处——应用场景鲜活，记忆线索丰富。

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程序记忆和陈述记忆对症下药

在学习一个新东西前，先搞清楚是知识型内容还是技能型内容。如果是知识型内容，适合用语言的方式去记忆；如果是技能型内容，需要用程序性记忆，仅仅用语言是没法学会的，必须去亲身实践。

在岸上学不会游泳，在家里学不会开车。只有真正在应用的时候，才能掌握这个东西的真正做法。不管你将步骤拆分得再怎么细致，不练习就是没办法学会。现实生活里，除了开车游泳等这些运动性技能外，还有很多东西也是光靠记忆知识没法掌握的，也必须依靠大量的程序性记忆进行实践才能形成的。

比如演讲，一个好的演讲者，不论是天生的还是经过了后天训练培养的，都不可能是从不开口对公众讲话，一开口就技惊四座。不管你学了再多的演讲技巧，分析得再怎么到位，缺乏实践的情况下，很多微妙的地方你没法把握。

再比如管理，读了一些管理学方面的书不代表学会了管理，因为管理是实践性很强的技能。只有在实际的岗位中经过了锻炼，体会了很多实际情况，才能成为一个合格的管理者。这也是为什么优秀的企业有管理培训生制度，用轮岗和实践来培养新人。即使是再优秀的应届毕业生，也很少有直接进入管理岗位的，都需要经过漫长的锻炼。

如果将知识当做技能来学习，就会感叹自己脑子不好使，东西都记不住；如果将技能当做知识来学习，就会陷入死读书读死书的怪圈，纸上谈兵会说不会用。

记忆好的人会被很多人羡慕，他们做事和学习的效率会高很多。他们也并不全是天才，只是他们恰好用了最合适的记忆方法。