人体常见50个重要穴位位置、作用、按摩手法【建议收藏】
经穴是十二经脉和任脉、督脉上的穴位总称，又称十四经穴或十四经腧穴，在腧穴学中是主体，多指经络气血输注于体表十四经脉循行线上的针灸、按摩刺激点。十四经穴的数目是单穴52个，双穴309个，共361个，另外还有48个经外穴。
全身每个经穴都具有三个方面的主治功能，即局部治疗功能邻近治疗功能，远端和全身治疗功能。
一四经穴中有一些常用的保健穴位，它们不仅具有医疗作用还具备保健作用。例如，合谷除可以治疗头痛、手腕肿痛、全身发热外，还可以疏筋活血；百会可治头痛、头晕，还可以增快血液循环，促进新陈代谢，防止头发脱落等。
现将全身常用的50个保健穴位的作用、位置、适应症分别介绍如下。
1、中府
位置：位于前胸外上方，乎第一肋间隙，距胸正中线6寸。
作用：咳嗽气喘，胸中烦闷，肩背痛，腹胀呃逆。
手法：点、按、揉、摩。
2、尺泽
位置：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
作用：咽喉肿痛，胸部胀满，肘臂挛痛。
手法：推、按、揉。
3、手三里
位置：位于前臂背面挠侧，曲池下2寸。
作用：手臂麻疼，屈伸不利，腹胀。
手法：按、揉、拨。
4、迎香
位置：位于鼻翼外缘中点旁0.5寸，鼻唇沟中。
作用：鼻塞，鼻炎，口眼歪斜。
手法：掐、点、揉。
5、下关
位置：在面部耳前方，颧弓下缘与下颌切迹所形成的凹陷中，合口有孔，开口即闭。
作用：口感齿痛，耳聋，牙关开合不利。
手法：拨、点。
6、头维
位置：在头侧部，额角发际上0.5寸。
作用：头痛目眩，眼痛，视物不清。
手法：揉、点。
7、膈关穴
位置：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开3寸。布有第六、七胸神经后支的内侧皮支及外侧支，及肋间动、静脉。 作用：现代用于治疗肋间神经痛，膈肌痉挛，胃出血，肠炎。
手法：点、压、揉、摩、拨。
8、足三里
位置：在小腿外侧，距胫骨前缘一横指，犊鼻穴下3寸。
作用：腹胀呕吐，胃痛，消化不良。
手法：揉、点、拨。
9、三阴交
位置：在内踝窝点上3寸。
作用：脾胃虚弱，消化不良，月经不调，失眠，神经性皮炎。
手法：点、掐、揉、擦。
10、神门
位置：在尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕掌横纹尺侧端。
作用：心悸失眠，骨蒸盗汗。
手法：点、揉。
11、睛明
位置：目内眦角稍上方凹陷处。
作用：目赤肿痛，近视色盲。
手法：按、揉、推、捏。
12、攒竹
位置：在眉头陷中，眶上切迹处。
作用：目视不明，眼睑动。
手法：点、按、揉、推、捏。
13、大抒
位置：在背部第1胸椎棘突下旁开1.5寸。
作用：发烧咳嗽，背项强痛，头痛鼻塞。
手法：按、揉、点。
14、肺俞
位置：在背部第三胸椎棘突下旁开1.5寸。
作用：咳嗽气喘，胸满，盗汗，
手法：按、揉、弹拨、推。
15、心俞
位置：在背部第5胸椎棘突下旁开1.5寸。
作用：心悸健忘，惊悸心烦，心痛。
手法：按、点、揉、推。
16、督俞
位置：在背部第六胸椎棘突下旁开1.5寸。
作用：腹满胀痛，肠鸣逆气。
手法：揉、按、点、弹拨、推。
17、膈俞
位置：在背部第七胸椎棘突下旁开1.5寸。
作用：胃脘胀痛，呃逆呕吐。
手法：按、揉、压、推。
18、肝俞
位置：在背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸。
作用：胁痛满闷，目疾，唾血疼痛，多梦失眠。
手法：揉、点、按、推。
19、胆俞
位置：在背部第一胸椎棘突下旁开1.5寸。
作用：口苦，饮食不下，咽痛咽干。
手法：按、拨、点、推。
20、脾俞
位置：在背部第十一胸椎棘突下旁开1.5寸。
作用：胃脘胀痛，呕吐。
手法：点、按、揉、推。
21、肾俞
位置：在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸。
作用：月经不调，腰膝冷痛，咳喘气少，耳鸣目花。
手法：揉、按、推、搓。
22、承扶
位置：在大腿后面臀下横纹的中线。
作用：腰、股、臀、骶部疼痛，大便难．
手法：点、揉、按。
23、殷门
位置：在大腿后面承扶与委中连线上，承扶下6寸。
作用：腰脊强痛，大腿疼痛。
手法：点、按、揉。
24、委中
位置：在横纹中点。
作用：中风昏迷，筋挛急，下肢痿痹。
手法：按、揉、推、拿。
25、秩边
位置：在臀部第四骶椎棘突下旁开3寸。
作用：大小便不利，腰骶痛。
手法：按、点、推。
26、承山
位置：在小腿后面正中。
作用：便秘，腰背疼痛，疝气，痔疾。
手法：点、按、压、揉、叩击。
27、昆仑
位置：在足部外踝的后方。
作用：脚跟痛，腰痛。
手法：揉、点、按、拨弹。
28、涌泉
位置：在足底部卷足时足前部凹陷处。
作用：头晕眼花，咽喉痛，转筋，足心热。
手法：推、按、揉、擦。
29、四满
位置：脐下2寸，腹中线旁开约0.5寸。
作用：月经不调，阳痿，腰脊痛。
手法：点、拿。
30、大陵
位置：在腕掌横纹的中点处。
作用：腕关节疼痛，胃痛。
手法：按、揉、弹拨。
31、劳宫
位置：在第2、3掌骨之间偏于第三掌骨，掌心横纹中。
作用：中风昏迷，口臭，心痛。
手法：按、揉、拿。
32、外关
位置：尺骨与挠骨之间，腕背横纹上2寸。
作用：五官疾病，手臂屈伸不利，手颤。
手法：按、揉。
33、颅息
位置：沿耳轮连线上、中3分之1的交点。
作用：头痛耳疾。
手法：点、揉。
34、风池
位置：在枕骨之下，斜方肌上端与胸锁乳突肌之间凹陷中。
作用：头痛眩晕，颈项强痛，感冒中风。
手法：拿、按、揉。
35、肩井
位置；在大椎与肩峰端连线的中点上。
作用：肩背疼痛，手臂不举，诸虚百损。
手法：拿、按、揉、滚。
36、环跳
位置：侧卧屈股，股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外3分之1与内3分之2交点处。
作用：腰腿疼痛，瘫痪，半身不遂，闪腰。
手法；点、按。
37、长强
位置：在尾骨端与肛门连线的中点处。
作用：便秘，腰背疼痛，便血，癫狂。
手法：点、揉。
38、腰俞
位置：在骶部后正中线上，骶管裂孔处。
作用：下肢痿痹，月经不调，腹泻。
手法：点、揉、擦。
39、命门
位置：在第二腰椎棘突凹陷中。
作用：腰痛虚损，五劳七伤，头晕耳鸣。
手法：点、揉、擦。
40、大椎
位置：在第七颈椎棘突下凹陷处。
作用：肩背疼痛，角弓反张，呕吐，中暑。
手法：点、揉、摩、搓。
41、百会
位置：在前发际正中直上5寸，两耳尖连线与头正中线交点处。
作用：头痛，眩晕。健忘，耳鸣鼻塞。
手法：点、揉、切。
42、中极
位置：在脐下4寸，腹正中线上。
作用：月经不调，阳痿早泄，水肿。
手法：点、揉、颤。
43、关元
位置：在脐中下3寸。
作用：虚劳冷惫，少腹疼痛，消渴，阳痿。
手法：点、揉、颤。
44、气海
位置：在脐中下1.5寸。
作用：绕脐腹痛，水谷不化，大便不通。
手法：点、揉、颤。
45、神阙
位置：在脐中央。
作用：中风虚脱。四肢厥冷，小便不禁。
手法：揉、摩、擦。
46、华盖
位置：在胸部前正中线上，平第一肋间隙。
作用：咳嗽气喘，胸胁痛，咽肿。
手法：点、揉、推。
47、天突
位置：在胸骨上窝中央。
作用：咳嗽哮喘，梅核气，咽喉肿痛。
手法：点、揉、推。
48、印堂
位置：在两眉头连线之中点。
作用：头晕头痛，三叉神经痛。
手法：点、揉、推。
49、鱼腰
位置：眉毛中点直对瞳孔处。
作用：目赤肿痛，眼睑下垂，口眼斜。
手法：点、揉。
50、太阳
位置：在颞部，眉梢与目外肌之中点，外开1寸凹陷处。
作用：偏头痛，目赤，牙痛。
手法：点、按、揉。