这个动作改善头部供氧，缓解气虚状态

上课、工作、开车……现代人的一天大部分时间都是坐着的，有些人甚至一坐就是一整天。

回到家后，我们也常常坐着看电视、刷手机，除了睡觉，我们一天中三分之二的时间都是坐着的，而且坐姿还往往不正确。

中医认为久坐伤气，气血不行则内脏疾病生。世界卫生组织也早将久坐列入了十大致死致病的元凶之一，据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，也有研究表示：久坐1小时，相当于吸了两根烟，寿命减少22分钟~

如何降低久坐对身体的伤害呢？今天带大家回顾的童子功是：摩肩抬肘增气力。

张老师： 中医说「久坐令人气虚」。我认为部分原因是颈项部对头部的供氧不充分导致的，因为久坐容易使颈项部僵硬，造成向上输出的气血不通畅。

这个动作可以打开颈项部的堵塞。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

来自网友的部分反馈：

网友：刚动了几下就不断打嗝。

网友：我自己自发的想动作时，也有这个，看来我有点悟性。