如果通过运动来改善膝关节问题

得明健身

膝关节问题，在中医看来就是虛、寒、堵，我们要对背后的原因进行治疗，这才是治本。

比如日常生活中起居饮食要注意到，运动要注意到，给自己营造一个健康的环境。

只有在做到了有健康环境这一步的基础上，这些问题才能够去附加医疗措施，有虚的，就调补一下气血；有堵的，要通一下经脉；有寒的，去一下寒；有湿的，去一下湿。

医疗的手段只相当于给你递一个拐杖，真正要站起来还是得靠自己。

如何用健康的运动方式来纠正我们的膝关节，这里面就涉及到老师的经脉理论了，膝关节这边运行着足六经，足三阳经和足三阴经，都是要经过膝盖，同时这些经脉都会连到人体的躯干上面。

比如三条阴经都会由腿进入腹部；三条阳经，前面的足阳明胃经、侧面的胆经、后面的膀胱经，都会对膝关节进行包裹、滋养。

膝关节出问题了，自然这些经脉都会出问题。局部的问题就找这些经脉的问题，远端的就要找经脉络属的这些脏器的问题。

脏器的问题就是肝脾肾出问题了，就是肚子里面出问题了，肚子里面是不是有腹结？是不是上面的胸腔打不开，气血泵不出来？

要解决这些问题，落脚点和解决病痛的根源点就在这些地方，我们要回到上游，看看上游有没有问题，肚子里有腹结的，要练肚子，通过动腿拉到肚子里面的腹结，要把髋关节、肩关节打开，把四肢与五脏六腑的通路打开。

比如得明健身的八面踹腿、青蛙趴、仙人揉腹等，都能很好的消除腹结。

在这里带大家做个小测试，看看自己有没有腹结

检测腹结小方法

1、平躺仰卧

2、屈腿屈髋

3、五指并拢依次按压心口下、肚脐周围、小腹等地方

看看有没有大硬块、硬条索，有没有疼痛的地方，这都说明肚子里有瘀结了，有的人甚至可以摸到石头似的疙瘩。

然后就是时间问题了，因为这个病不是一天两天得的，所以健身是一个缓慢前进的过程，只有慢慢的体会，复合性的运动，不是单一的只动膝关节，既要动髋关节又要动上肢，上下齐练，种种方法，把身体的大循环练好。

比如血液循环也是一个大循环，中医说气血从下面升腾到上面，再从上面扩散到四肢。所以锻炼既要讲整体又要讲局部，整体锻炼好了之后，你身体上了一个台阶，自然气血可以通达到四肢，最终把膝关节调整好。

即使问题严重，症状也会改善，比如可以正常的行走，不会那么痛了，这样就胜过了一些所谓的对症治疗。

现在一般讲对症治疗嘛，比如有些人出现膝盖热痛，去检查可能会有炎症，如果去输液，用一些抗生素、抗炎的药物，膝盖是不疼了，也不热了，看似治好了。

实际上这种热痛，是膝盖处有淤堵在那里，这时候你的正气、气血还挺足，想把寒湿给排出去，正邪一交争就会出现红肿热痛的感觉。

挂水、消炎后，邪也就出不去了，过一段时间膝盖就会发凉了，这种治法就导致了病邪进一步深入，停留在膝关节深部，以后可能需要花更多的时间，更多的方法来治疗。

最后再总结一下，大家千万不要因为膝盖不舒服就不运动，用进废退，越不用坏的越快，当然运动也需要正确的、适量的运动动才行。

通过不停的正确的、适当的运动，来气血活开，让气血灌注到膝盖处，膝关节问题才能解决。