价值137.6万元的能令女子青春常驻男子龙精虎猛的千年养生法——撮谷道
有每天撮谷道1000下以上的么？如果想身体好，精力充沛旺盛，你试着每天累积1000下以上的撮谷道！
可以早上360下，中午360下，晚上360下，这就有1080下了吧！？
或者每次提醒使者提醒时候，你马上做200下，一天六次也有1200下了！
有些事，过了千，就开始量变质变了！
女人如果想青春常驻，比同龄年轻一大截，男人想龙精虎猛，精力充沛，那就先每天1000下以上撮谷道吧！
值137.6万元的千年养生法——撮谷道
此法仙家称之为【十六锭金】
为什么这样称呼呢？因为仙家认为这是最简单最易学的珍贵的养生妙招。其所以如此，是因为习练此法不拘时间，不影响工作。细言之，即在官不妨政事，为民不碍家事，经商不妨生意，做工不碍活计。一天之内，除睡着外，只要略有空闲，不管行住坐卧，皆可练。欲练之时，只要意念一到，就照法作功，随便练之，实在是方便极了。
【一吸便提，气气归脐。一提便咽，水火相见。】一共十六个字，
这个方法也叫“十六锭金”。一字值一锭金子。以清朝十两的一个黄金锭来算相当于人民币8.6万元。16锭就是137.6万人民币。
撮（cuo）谷道类似于现在的 提肛运动。古人称肛门为“五谷残渣之道”，即谷道。撮，乃合之意。撮谷道，顾名思义就是将肛门聚合起来，是一种独特的养生之术。撮谷道可调节全身的气血阴阳，使血脉通顺，是谓：“日撮谷道一百遍，治病消疾又延年”。-
撮谷道,有助于督脉的通畅,所以能够起到补肾的作用！
中医有个理论叫“肾司二便”。就是说，肾负责排大便和小便的功能。肾不好的人容易尿频和憋不住尿。底下要“撮谷道”，要“提肛“。提肛的目的是什么呢？肛门原本是一个孔，一个窟窿，当你把它撮起来的时候，这个窟窿就闭合了。
人最重要的脉叫“督脉”，它跟任脉一样，从会阴穴出来。然后，任脉往前走，督脉往后走，它经过的第一个沟或者窟窿就是肛门。你如果不把这个沟填平，气就过不去。
“撮谷道”有助于督脉的通畅，所以能够起到补肾的作用。而且，“撮谷道”很简单，平时你就可以默默地坐着练功，谁也看不出来你在那暗暗使劲。
在国外比如阴道松弛的治疗法。女性对夫妻生活比较厌倦，或者出现子宫脱垂、下垂的问题，他们就给这些女性提供一个训练方法，叫“训练阴道括约肌”，也叫“PC肌”。而关键是美国科学现在发现的这个东西，竟然跟我们老祖宗几千年前发现的不谋而合。国内有阴道松弛恢复的机构，费用19800元到5万元不等。所以说这个方法也值几万元。
唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
据清代皇室医籍披露，乾隆皇帝能活到89岁高龄，成为我国历代皇帝中的最高寿者，这与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。
现代医学认为撮谷道可以改善血液循环，防止盆腔静脉瘀血，同时还可使整个盆腔肌肉得到锻炼，可以辅助治疗痔疮、肛裂、脱肛、遗精、肾虚、尿频、盆底肌松弛等肛肠疾病，盆腔坠痛、腰背疼痛、月经异常、阴道松弛等妇科疾病及前列腺炎等男科疾病，适合各个年龄层的人群，尤其推荐久坐的朋友及老年人练习。此外，对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病，也有一定的辅助治疗效果。
未生育女性练习可增加肾气，增强生殖系统的弹性韧性，对于生产顺产有很大的助益！肾气足的女性眼睛明亮，毛发皮肤好！
我推测出的是历史上几个倾国倾城的超级美女都会这个养生术！你相信么？
“撮谷道”简便易行，随时随地都可以进行，它不受时间、地点、环境的限制，或蹲、或站、或坐、或躺，悉听尊便。其具体方法是：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10至20次，每日3至5次为宜。配合呼吸的提法不要多过20次，多了容易上火。不用配合的平时用肌肉提撮的次数不限。（女性生理期间不舒服可以停止撮谷道）
如果能每天撮提会阴谷道300到500次，身体可谓强壮了！
建议大家可以在碎片时间进行“散撮”，就是不用刻意去整理呼吸、强调次数等，就是简单的提肛缩阴。
因为行住坐卧都可以练；特别是去完卫生间一定要好好撮一撮,有助于元气恢复！！只要你想，真是无时不刻都可以强肾！
每天我们练习【抓手功】的时候，随着每次抓手的动作就可以跟着练习【撮谷道】。
或者【立禅、秽迹明王桩】结束时，站直身体，练习20下，或者不用考虑呼吸练习108下以上都可以。
或者【还阳卧】时候都可以练习。
【要点】是提肛，意味着会阴穴也跟着提上去。不是缩肛。
经常手淫,会伤神,伤肾!
男性的发育过程，其实就是一个“精化神”的过程。但是，很多人在这个阶段没有发育好，他的精漏掉了，没化成气，然后就直接影响了他一生的幸福。
有的抑郁症病人，女性是以堕胎导致“伤精”“伤神”为主。
男孩子或是男青年，抑郁的、不想活的，主要都是因为“漏精”“失精';;;。
有的孩子养成了不好的习惯。还有的就是误交损友，看来不良的图片、小说、视频，使得他们在8岁到16岁，甚至在16岁到24岁之间，天天都在漏精。
从中医的角度来讲阴阳交合”应该有个互补，我们叫“孤阴不生，独阳不长”。
经常手淫的话，越做越想做，越做越控制不住，然后就越做虚火越旺，漏得也越厉害。女人反过来也是。所以到最后，不但伤了精，还伤了神。
很多人还因此思想负担过重，结果搞得自己活在这种半生半死的状态中。
对于这些人，我的建议是：
修【恢复巩固精气戒淫增福法仪轨】
多【拜佛】，用【行愿阁施食仪轨施食】，
每天还阳卧时候练习【撮谷道】，
增加自己的正能量！恢复肾气身心极快！
【注】这个文章要给我们的父母家人看。转发功德无量！
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