心得体会：拍打效果不好是心的问题！

大家好，参加完体验营收获满满，一是，拍打必须专注，拍的力度要有渗透力，不能边看电视边拍打，体验营前一天我拍前胸两个小时不出痧，因为是一边拍打一边追剧。体验营第三天我才学会了拍打，集中火力先拍巴掌大的地，先拍红，拍打到自己即将不能承受的时候才会出痧，出痧多少与拍打的力度和时间以及被拍打的人本身的身体状况有关。

二是，艾灸太爽了，我的最爱，拍打前艾灸利于出痧，拍打后艾灸利于化痧，利于缓解疲劳。这次体验营有幸体验到独到的大面积艾灸， 60根艾条齐上阵，排湿去寒效果极佳！真愿意艾灸呀，好舒服

三是，知行合一（信愿行），才能天天进步。必须先从思想上接受，落实到行动上也需要一个过程，我最佩服常春藤老师的地瓜餐，没有极强的意志力根本不可能坚持下去，坚持一周，一个月都很难，更别说一年了，看到老师那白里透红的气色，羡慕呀！老师说，你就是开始吃呀，可是我管不住自己的嘴，应该说是管不住自己的心

四是，我这样认为，揉脐，拉筋，拍打，撞墙，贴墙，金刚功，能把一个到两个坚持下去，练到纯熟，定会受益终生，怕的是啥都试试，啥也不精，好像都会，好像都没到位，浅尝辄止，这是最大的毛病，今天看人家练这个就跟着练，明天看人家练那个好，就又跟着练，结果自己都没练到位！再就是要有坚定的信念，坚定的信心，坚信自己会好起来，身体棒棒的，要用正面积极的正能量暗示自己，这样才会一天比一天好！

我感觉我是体验营里的差生，由于怕疼失去了很多好的机会，老师帮拍怕疼，拍友互拍怕疼，我好佩服那些拍友，她们都太坚强了！向你们学习致敬，感谢你们，如果不是亲见，我真不敢相信，今后我将以你们为榜样，努力把自己身体调理好，感恩认识了你们！再次感谢阿强老师和常青藤老师，你们技术到位，为人无私真诚，不厌其烦，有求必应，谢谢你们！认识你们三生有幸

在水一方

2019年7月15