人最怕虚，所有病都是从“虚”开始，这个调理方法补虚很有一套！

一、先虚而后病

中医认为，无论什么病，都是先虚而后病。

因为“虚”的人，病邪才会趁虚而入，否则“正气存内，邪不可干”，外邪难以入侵，内邪也难以产生，就不容易生病了。

虚的表现有很多，比如疲乏无力、精力不济、情绪低落、头目不清、食欲不振、便秘泄泻、失眠多梦、阳痿早泄、月经不调等。

虚在刚开始都很初级，不会对人造成太多困扰，随着时间推移，“虚”发展到深层次的时候，那些日积月累，趁虚而入的病邪，就会在体内凝聚起来，让你痛苦，乃至生病。

所以如果有谁感觉自己虚了，就要有生病的心理准备。

二、你是哪种虚？

中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，人不但会生病，还会显老。

从这个角度看，很多人感觉自己老了，其实本质是身体虚了。

中医对虚证进行了总结，将其分为4类：气虚、血虚、阴虚、阳虚，每种虚症有不同的表现，看完这些，你会知道自己有没有虚，是哪种虚。

① 气虚

气，好比是汽车的汽油，是人活动的燃料。人每一个动作，说话，走路，呼吸......都需要气来推动。

所以说人活一口气，死人是没有气的。可以想象，气虚的人，身体必然缺乏动力，会感到无力，劳累，说话都软趴趴的。

气虚的表现：女人气虚的很多，最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天赖床上。除此之外还会大便不成形，容易疲劳，闭经，气喘，自汗，皮肤下垂等等。

② 血虚

如果说气是汽油，那血就是发动机，没有汽油发动机就用不了，没有发动机汽油也很难发挥作用。

所以血虚的人总是动力不足，营养不良，身体枯燥。

血虚的表现：面色发黄或发白，形体瘦弱，口唇颜色淡，头晕目眩，指甲苍白，兼有气虚的症状。

女性会伴有血瘀症状，瘀血内停，血不归经，伤及冲任，导致月经量少，周期延长，甚至闭经。

③ 阴虚

阴虚好比是缺水，导致阴虚的人出现燥热，上火，过早衰老，这是血虚的进一步发展，也是女人最怕的情况之一。

阴虚的表现：肤干燥、长痘、面色偏红（高原红）、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗，地图舌等。

④ 阳虚

阳好比天上的阳光，阳虚即阳光不充足，身体容易出现阴冷潮湿。前面说的气就是阳的一部分，阳虚是比气虚更严重的情况，通常都会伴随各种疾病。

阳虚的表现：怕冷，腰腿疼痛，下肢肿胀，白发脱发，女人还会有妇科问题增多、月经不调，乃至宫寒不孕。

三、有些人可能一体多“虚”

比虚更可怕的是，一体多虚，即身体同时出现多种虚的症状，比如气血两虚，阴阳两虚等，一般只有生病比较严重的人会出现多种虚的症状。

气血双虚：一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、月经过多者等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表征，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。

阴阳两虚：冬天怕冷，夏天怕热，能明显感觉到身体变差了。

气阴两虚：既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

阳血两虚：有些人虽然瘦，但并不怕冷，阳血两虚的人往往是又瘦又怕冷，调理以养阳补血为主，阳气起来了，脾胃生血能力也会变得强大。

总而言之，不论是什么虚，大家不要小看它，若是任其发展，最后肯定要吃大亏。

四、虚证还会加速衰老？

身体虚的人，其实就一种慢性衰老，慢性死亡的过程。

这个衰老，还不只是脸蛋皮肤的衰老，也包括你的内脏，五官，肌肉等等，都会因为虚而快速老化。

为什么会衰老？《黄帝内经》曰：“女子以七为基数，七七任脉虚，太冲脉衰少；男子以八为基数，七八天癸竭，精少，腎脏衰。”

这段话告诉我们，虚症会不断消耗人的腎精能量，腎精可以理解为是身体所有营养的统称，它维持了人体气血阴阳的平衡，腎精亏虚，身体各个方面的状态都会下滑，自然更容易衰老。

五、调节方法

中医理论认为“妇人以血为本”，只有体内血液充足，才能使皮肤红润，面有光泽，体形匀称。

而血是由气推动运行的，气有化血、行血、统血、摄血、载血的功能，气虚则血亏，气滞则血瘀，气乱则血崩，气逆则血拂，气陷则血脱。

只有气血正常，女性才能保持健康美丽。

所以想要调节身体，就要从养血气开始。养血气是非常重要的，否则它会严重影响到我们日常正常的生活。那么，该用什么方法治疗气血虚弱呢？下面，给大家介绍几个治疗方法。

1.血 虚

血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。发为血之余，血虚则会引起头发变白或脱发的情况。

进补，宜采用补血、养血、生血之法。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食：荸荠、大蒜。

血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

2.气 虚

气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、虚热、自汗、脱肛，子宫下垂、舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱等。

身体各种功能减退，不一定是生病。气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。

3.气血两虚

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者身上。

其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现。进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。

另外，可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。

用人参进补，有一定的讲究。在家里，用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。

六、艾灸补虚有一套！

古人说：“虚则补之”。一般人想到的补法都是吃，吃各种山珍海味，昂贵的营养品。

但吃能补的东西比较有限，多适合用来补血，且要在脾胃健康的前提下，否则虚不受补。

因此虚的人还是要考虑艾灸，《医学入门》说：“虚者灸之，使火气以助元阳也；实者灸之，使实邪随火气而发散也；寒者灸之，使其气复温也；热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也。”

艾灸的本质是补，通调一切虚证，弥补身体的不足，使阴阳气血各方面达到均衡和谐的状态。

血虚的人，艾灸可以补脾胃，增加脾胃生血能力。

气虚的人，艾灸可以通经络，疏导气机运行，还能补腎气，增加气的推动力。

阴虚的人，艾灸可以引火下行，滋养阴液。

阳虚的人，艾灸本身乃纯阳之法，可以激发身体各处阳气，心阳腎阳胃阳等等，使人阳气充沛。

所以艾灸补虚有一套，只要把握好艾灸的方法和取穴，四种虚皆可艾灸来调。

以下为4大虚症艾灸取穴，感觉自己虚的人，可对症施灸：

气虚艾灸：膏肓、膻中、气海、关元、足三里。

血虚艾灸：脾俞、中脘、血海、足三里、太溪。

阴虚艾灸：阴郄、三阴交、涌泉、太溪、照海。

阳虚艾灸：大椎、腎俞、命门、关元、涌泉。

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