塑形不塑“肠”，拼尽全力也白忙

主播：大宝

这本书是由日本美肠协会代表理事小野咲所写。作者通过研究肠道和身体的关系，发现肠道下垂对身体的损害，并找到了判断依据、锻炼方法和生活作息等一系列应对肠道下垂的简单方法，帮助读者重获健康身体。

这次，我们先来分享一下肠道下垂的危害。

①

『身体下垂的秘密』

你可能经常会听到，有女生说自己的皮肤松弛了、双臂粗壮了、肚腩出现了、身材梨形了，整个身体失去了年轻时候的挺拔和健美。

这是为什么呢？难道我们只能接受身体逐渐萎缩，整个人都处于下垂状态的结局吗？为了解决这个问题，作者作为护士，认真观察每一个病人，包括小孩、大人和老人。最终他发现这种整个身体的下垂，除了和年龄增长，肌肉萎缩有关外，还有一个重要原因是：肠道下垂了。

从物理上讲，当肠道位置往下移动时，一定会带动周围的器官、脂肪和肌肉往下垂。这是因为，肠道位于内脏聚集地的下方，它的上方是五脏六腑，它的前方是小肚子。而后两个部位占据了人体很大比重的分量，他们一点点的位移，都会带动整个身体往下走，造成了身体的变形，破坏了身体原有的优美曲线。

②

『肠道下垂的秘密』

从自身构造上讲，肠道之所以容易下垂，一方面是因为它很重。我们的腰围和它比起来，简直是小巫见大巫。由于肠道是堆叠在我们身体中的，如果把它们平铺开来，能够长达7-9米。你可以把它们想象成卷起来的消防带，然后放到了小小的消防储藏盒里。

另一方面是因为它的受力点很少。整个肠道只有两端被固定住了，就像挂在身体里的秋千一样。所以又长又重的肠道，在这样的状态下，下垂也是自然而然的事儿了。

除去自重外，堆积在肠道里的排泄物，也会加速肠道下垂。尤其是经常便秘的人，他们的肠道会始终处于负担状态，日复一日，年复一年。再加上随着年龄的增长，我们体内支撑肠道的肌肉逐渐萎缩，也给下垂提供了条件。

从生理构造的角度讲，我们的心脏和肺是由骨头包围支撑的，而且位于五脏六腑之巅，所以它们不可能下垂。而肠道上面受着五脏六腑的压迫，下面的盆腔又有很大的空间，这给它们的下垂提供了“有利”条件。

之所以会有“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”这样的说法，是因为女人体内的肌肉更少，肠道下垂得更早。她们更容易有皮肤松弛、梨形身材和赘肉。因此，对女人而言，越早了解这一点越好。

③

『瘦身的陷阱』

虽然现在有越来越多的人开始运动健身。他们都想通过锻炼来减肥。但如果强度跟不上，肠道下垂会让他们不论怎么锻炼也不可能变瘦。

或者即使体重暂时减下来，不久以后还会反弹。

因为我们刚才说过，肠道下垂会带动其它器官也下垂，最终导致全身松垂。它带来的恶果是，压迫肠道后方血管，引起并发症，比如血流不畅、代谢功能衰退、手足冰凉、便秘等。

也就是说，如果你的身体是松垂的，强度不高的锻炼很难让你看起来很精神。因此你也很容易半途而废。“练了半天还是这样，不如算了吧。”

作者在门诊工作时发现，30多岁的女人就有肠道下垂的症状了；40多岁的女人平均一半有肠道下垂的问题；到了50多岁，高达九成的女人有很明显的肠道下垂问题。

解决问题的前提是理解问题。只有提升肠道位置，才能迎来华丽的蜕变。

总结一下，很多表面上的问题，其实都隐藏在身体内部。只有意识到问题的存在，了解它们的成因，修正起来才事半功倍。具体的改善方法，很难在一篇文章中言尽，请持续关注剽悍晨读，陆续更新判断方法和锻炼技巧。