大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2019年8月25日，我们要给大家分享的书是《捏捏耳朵，身体好》。这本书是由耳穴疗法教育机构校长饭岛敬一和医学博士池川明所写。作为“神门疗法”的开创者，作者提炼了一看就懂、一学就会，随时随地可以进行的“耳穴疗法”。每天只需几分钟，只要按好穴位，亚健康病灶都能被扼杀在萌芽中。这次我们重点分享书中关于神门穴的解读，分别是：神奇的“神门”、脆弱的自主神经和立竿见影的疗效。
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『神奇的神门』
现在请你用不拿手机的手，摸摸自己的耳朵，感觉一下它是热热的，还是冰冰的。如果你的耳朵摸起来并不温热，有点凉，说明你有血液循环功能不良的问题。这时候，你搓一搓或是捏一捏耳朵，如果有刺痛感，就说明身体的某些部位出了问题。耳朵上有刺痛感，是因为两只耳朵上布满了对应全身各个部位和器官的穴位。不通则痛，当有部位运行不良时，反映在耳朵上就是刺痛感。在诸多穴位中，作者最想推荐的就是被称为“万能穴位”的神门穴。这个穴位处于上耳蜗内侧，只要适当刺激这个穴位，就能让身体变得暖暖的，并消除肩膀酸痛，改善失眠、便秘等症状，让身体变得更健康。对女性而言，它还有改善皮肤状况、瘦脸、减重瘦身的效果。
为什么神门穴有这么强的功效呢？最主要的原因是，按摩它具有调节自主神经平衡的作用。现代人受压力、生活作息不规律和情绪不稳定等负面因素影响，身体多半有自主神经功能紊乱的问题，所以身体才会出现各种亚健康症状。神门穴就是用来改善这些问题的。
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『脆弱的自主神经』
前面提到的自主神经功能失调是万病之源，你千万不要小瞧了它。自主神经分为交感神经和副交感神经，正常情况下，它们处于良好的平衡状态，身体也是健康的。可一旦当人们因过度使用3C产品、熬夜晚起、吃太多外卖、压力过度等问题，造成交感神经和副交感神经失衡，各种不适症状就会接二连三出现。自主神经可以直接干涉人体的血液循环。当它有了失调问题时，血液循环就会变差。这意味着随血液移动的水、氧气和营养，就无法顺利运送到需要的地方。一旦身体出现了亚健康问题，但自主神经失调又让身体无法获得足以对抗疾病或激发免疫力的养分，身体的自愈功能就会大打折扣，小问题堆积久了就会变成大问题。像是我们日常接触的肩膀酸痛、便秘、黑眼圈和皮肤粗糙等困扰，基本都和血液循环不良有关。前面讲按摩神门穴最大的功效就是能够调节自主神经。当身体不舒服或手脚寒凉时，就先捏捏耳朵上的神门穴，逐渐把自主神经调整到平衡状态，潜在的小毛病就会被身体的自愈力解决掉。
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『 立竿见影的疗效』
第一步：捏。把手指放在一只耳朵的神门穴附近，食指在前，拇指在后，然后轻轻捏一捏耳朵；第二步：搓。捏准穴位后，两个指头一边揉搓，一边朝耳朵斜上方轻轻拉动；第三步：拉。拉到耳朵变形后，继续向外轻轻拉扯，最后再放手。这三步作为一整套动作，每只耳朵每天重复三次，用时短、效果好。现在就做，你首先会感觉到整个耳朵都热乎乎的，然后全身上下的血液循环都会变得顺畅起来，手脚也不再冰冷了。久而久之，你会发现下垂的嘴角和眼尾开始渐渐往上走，法令纹变浅等美容效果也陆续出现，最后肩膀酸痛和身体僵硬的情况也都得到了缓解。这是作者接待过的近70万患者共同的反馈。除了生理上的改变，通过刺激神门穴让自主神经回归平衡后，心理也会跟着出现变化。作者常听来学习的人说：“按摩神门穴后，觉得压力减轻，不再焦虑烦躁了。”这是因为当人们感到压力或处于焦虑状态时，自主神经就会处于不平衡状态。此时，按照前面提到的方法，捏一捏耳朵上的神门穴，能起到帮助人体平衡自主神经的作用。总结一下，小身体有大秘密，小技巧有大功效。每天都围着工作、学习、家庭团团转，你也该对自己好点了。只需几分钟，养成每天捏耳朵的好习惯，轻松解决身体积累的小病痛。
