跟另一半相处的4个小妙招

主播：Bobo

本书第一作者理查德·卡尔森是美国知名的心理咨询专家，致力于幸福和减压方面的研究，著有三十余本畅销书，曾被《人物》杂志评选为“最有魅力的人”。

俗话说，相爱容易相处难，情侣、夫妻之间，怎样才能相处愉悦，拥有幸福美好的生活呢？理查德·卡尔森和他的妻子克瑞丝·卡尔森在书中给出了很多实用的建议，我们精选了其中4个，一起来看看吧。

001 放下伴侣身上的三个小毛病。卡尔森在做研究的过程中，做了很多调查，其中一项是，问别人一个问题：“你的伴侣有哪些缺点最让你受不了？”虽然答案五花八门，但卡尔森发现，每个人大约会对自己伴侣有三个不满意的地方。他们的共同心声是：如果对方停止做这三件事，我们的关系会改善很多。“

卡尔森指出，我们应该放下伴侣身上的三个小毛病，不要在精神上赋予它们太多能量和意义，不要把它们当成敌人，同时反思自己对此事的看法。例如，卡尔森的妻子有忘记关灯的坏习惯，起初，卡尔森常常为此生气，后来他决定放下妻子的这个毛病，然后承认自己有问题：老抓着这件小事不放一点意义也没有。他还把忘关灯当成一件可爱的事，带着笑容帮妻子关灯：嘿，你又忘记关灯啦。

一旦认清伴侣身上的坏习惯不会消失，并决心跟它们共处，我们就会发现这些问题没什么大不了的。

002 把记分卡向对方倾斜。在两性关系中，经常出现一些不等式，比如，“我做得比他多。”“他总是很少为我考虑。”这些想法会破坏双方的关系，可能出现两种情况。一种是走极端，认为跟伴侣的关系不对等，对伴侣感到不满，渐渐堆积成怨气，觉得自己被占便宜；另一种是，伴侣感受到我们的怨气后，也跟着产生各种负面情绪，用比较的方式来回应，然后双方在争论“谁付出更多”的路上越走越偏。

在日常生活中，我们心中往往有张记分卡，上面写满了自己的付出，却忽略了伴侣的努力。对此，卡尔森的建议是，尝试逆向思考，不要想伴侣没做什么，想一想他做了什么。这样做了之后，我们会发现，原先的负面感受并非真实，只是一种习惯性的比较而已。

003 用对方习惯的方式沟通。美国著名婚恋情感专家约翰·格雷的书《男人来自火星，女人来自金星》，形象地指出了男女之间的差异。实际上，凭借生活经验，我们也能感受到自己与伴侣在思考模式上的差异。因此，了解伴侣的习惯，才能与之更有效地沟通。

伴侣习惯的沟通方式，其实就是他们平时展示出来的沟通方式，比如书中乔安妮的丈夫，是一个分析性的思考者，喜欢据理力争。也就是说，只要能列出一堆理由来支持某个论点， 那么他会更认真倾听。乔安妮据此找到了一种能加强沟通的方法，当她要跟丈夫讨论一些可能会引起冲突的话题时，就先列一张清单，将问题一一列举清楚，这样丈夫就会好好地听着。

平时留心观察伴侣的沟通方式，然后在此基础上，改变两人之间的互动模式，就可以减少很多不必要的矛盾。

004 逆向思考：这到底是谁的怪癖？我们跟伴侣一起生活时，常常会因为一些琐事变得抓狂。比如克瑞丝·卡尔森早上起床时，会准备好一条毛巾，准备等一下洗澡用，结果每次都被丈夫，也就是本书第一作者理查德·卡尔森用掉了。

克瑞丝·卡尔森为此烦恼了一段时间，后来，她反问自己：“这到底是谁的怪癖啊？如果我能拿一条毛巾，为什么不能拿两条呢？”如此一来，问题就完美解决了。也就是说，当伴侣的某些行为让我们看不惯时，我们可以逆向思考：或许不是对方做了什么困扰到我，而是我做的事困扰到了自己。这样做，可以帮助我们找到两全其美的方法。

总结一下，正如心理学家弗洛姆说的，爱不仅是情感，爱也是一种能力，更是一门艺术。在两个人相处的过程中，有太多问题需要解决，除了心中有爱，还要脑中有技巧，才能不为小事抓狂，拥有幸福美好的两性关系。